건강한 삶을 위하여...

대추효능.. 대추차 효능 - 호흡기질환 대추는 호흡기질환에 그 효능이 뛰어난데요. 특히, 대추는 몸의 면역력을 증진시켜 감기나 기침을 완화시키고 내장을 보호해 준다고 하는데요. 감기에 자주 걸리시는 분이라면 대추차를 꾸준히 마셔주면 좋고 면역력이 향상되어 각종질병으로부터 몸을 보호해 줍니다. 이뇨작용 이뇨작용에도 대추 효능이 좋은데요. 대추차를 꾸준히 마시면 신장이 강화되어 이뇨작용이 활발해 진다고 하는데요. 이뇨작용이 활발해지면 소변을 통해 체내에 있는 노폐물들이 배출되기 때문에 혈관계질환을 예방해주고 숙취해소에도 도움이 됩니다. 불면증 신경이 예민하다거나 스트레스를 심하게 받으면 불면증에 빠지게 되는데요. 제대로 잠을 자지못하면 일상생활도 힘들지만 몸의 면역력이 떨어져 잔병치레가 잦아지게 되는데요. ..

어렸을때는 땅콩을 자주 먹었던 기억이 있는데요. 지금은 입이 심심할때 간식으로 먹거나 맥주 마실때 술안주로 먹는 경우가 간혹 있는데요. 땅콩이 칼로기 상당히 높아 땅콩 하루 섭취량이 어린이는 하루 10알 정도, 성인기준으로는 20알 정도라고 하는데요. 어릴때는 생각없이 손이 가는대로 먹었는데.. 이젠 건강을 생각해서 적당량을 섭취하는 것이 좋을것 같습니다. 오늘은 땅콩 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 땅콩의 효능은 무엇인가요? 콜레스테롤 제거 콜레스테롤은 우리 몸에 있어 꼭 필요한 것이지만 너무 과하게 많아지면 동맥경화나 고혈압, 심장병 등의 각종 성인병이나 혈관질환을 일으킬 수 있는데요. 땅콩에는 불포화지방산이 올레인산과 리놀산이라는 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌으로써 혈관이 튼튼..

달맞이꽃종자유효능 - 피부질환 개선 아토피나 여드름, 습진, 무좀 등의 피부질환에는 달맞이꽃의 종자유나 꽃잎 등을 찧어서 환부에 발라주면 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 달맞이꽃이 몸에 난 염증을 제거하고 피를 맑게하여 혈액순환이 좋아지기 때문에 면역력을 길러서 피부질환에 도움이 된다고 합니다. 부인병 개선 달맞이꽃 종자유가 월경 전에 나타나는 우울감이나 두통, 유방통 등의 여성분들의 월경전 증후군에 효능이 뛰어나다고 하는데요. 또한, 여성호르몬의 분비량을 조절하여 생리통이나 생리불순 등에 도움이 된다고 합니다. 특히.. 월경전 증후군에는 달맞이꽃 차를 꾸준히 마셔주면 좋습니다. 달맞이꽃 종자유 효능 - 혈관계질환 개선 우리 몸에 유해한 콜레스테롤이나 노폐물들이 혈관내에 쌓이게되면 혈관이 좁아지고 혈액순..

번데기의 효능은 무엇인가요? 혈관계질환 개선 번데기에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 레시틴이 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아지기 때문에 고혈압이나 뇌혈관 등의 각종 혈관계질환을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다. 성장발달 번데기는 단백질이 풍부한 고단백질 식품으로 성장기 어린이들의 성장발달에 도움이 될 뿐만아니라, 풍부한 레시틴 성분이 뇌의 신경세포와 뇌를 구성하는 조직발달에 효과가 있어 어린이들의 영양간식으로 먹이면 좋습니다. 정력향상 인삼이나 장어 등 정력에 좋은 음식들이 많이 있는데요. 번데기 효능 중에도 정력을 향상시키는 효능이 있다고 합니다. 특히, 번데기를 먹으면 정자를 튼튼하게 해줄 뿐만아니라, 수컷번데기에 함유된 단백..

명이나물의효능 - 면역력 증진 몸의 면역력이 떨어지면 쉽게 감기에 걸리는 등의 각종 질병에 노출되게 되는데요. 울릉도의 특산물인 명이나물에는 비타민과 무기질 등이 풍부해 면역력을 향상시켜 주기때문에 감기나 각종질병으로부터 몸을 보호해 줍니다. 혈관질환 개선 혈관내에 콜레스테롤이나 노폐물 등의 이물질이 쌓이게되면 혈액순환이 힘들어지고 혈압이 높아져서 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계질환이 나타날 수 있는데요. 명이나물이 혈관내의 이물질들을 제거하여 혈관질환의 예방 및 치료에 명이나물효능을 볼 수 있습니다. 타박상 일상생활을 하다보면 크고작은 타박상을 입는 경우가 있는데요. 타박상을 입었다거나 몸에 염증이 생겼을 때 명이나물을 활용하시면 도움이 되는데요. 명이나물을 직접 섭취하는 것도 좋습니다만, 명이나물을 ..

감귤류에 풍부하게 들어 있는 구연산은 유기산의 하나로 신맛을 담당하고 있는데요. 특히, 구연산은 우리가 생명을 유지하는데 필요한 에너지를 원활히 얻을 수 있도록 도와주는데요. 오늘은 구연산 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피로회복 구연산하면 가장 먼저 떠오르는 것이 피로회복에 좋다는 것인데요. 레몬이나 감귤류에 풍부한 구연산을 섭취하면 우리 몸안에 있는 노폐물을 제거해줄 뿐만아니라, 피부롤 유발시키는 젖산이 우리 몸에 축적되는 것을 막아주기 때문에 피로를 회복하는데 좋습니다. 식욕촉진 신맛을 내는 구연산이 식욕을 촉진시키는 작용을 하는데요. 지금 이 글을 쓰면서도 레몬을 생각하니 입안에서 침이 맴돌고 있네요. ㅎㅎ 구연산이 위액의 분비를 촉진시켜 식욕이 향상된다고 하니 입맛이 없다거나 식욕이 떨어졌..

고사리 효능 - 골다공증과 빈혈에 좋아요 뼈가 약하다거나 빈혈증세가 있는 분이라면 고사리로 만든 요리를 꾸준히 섭취하시면 좋은데요. 고사리에는 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어주는 칼슘과 석회질 성분이 함유되어 골다공증을 예방해주고 어린이들의 골결발달에도 좋습니다. 또한, 철분 또한 풍부해 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다. 눈건강에 좋아요 고사리에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민A가 풍부한데요. 이로인해 고사리를 섭취하면 눈을 보호해주고 시력을 향상시키는 등의 눈 건강에 좋습니다. 특히.. 고사리 요리를 꾸준히 섭취하면 눈과 관련된 질환을 예방 및 치료하는데 고사리효능이 있습니다. 혈관질환 개선에 좋아요 고사리에 함유되어 있는 칼륨이 체내에 유해한 나트륨을 배출시켜 콜레스테롤과 혈압의 수치를 낮춰주고 혈액순..

혈액순환 우리 몸에 있는 혈액이 제대로 순환되지 않으면 각종 기관에 산소나 영양분들이 제대로 공급되지 않아 손발저림 등의 각종 질병을 유발하게 되는데요. 호박에는 각종 비타민이 미네랄 등이 풍부해 혈액순환이 좋아지고 신진대사가 활발해져 건강한 몸을 유지하는데 좋습니다. 눈 건강 과도한 업무나 컴퓨터, 스마트폰 등의 사용으로 인해 안구건조증이나 눈의 피로를 느끼시는 분이라면 호박즙을 꾸준히 섭취하시면 좋은데요. 호박에는 눈건강에 좋은 비타민A가 풍부해 시력을 보호해 줄 뿐만아니라, 눈에 쌓인 피로를 해소하고 야매증 치료 등에 호박즙의효능을 볼 수 있다고 합니다. 면역력 향상 날씨가 조금만 추워져도 감기에 잘 걸리시는 분들이 있는데요. 물론, 감기에 걸리는 원인들이 여러가지가 있습니다만, 그 중에서도 몸의 ..

무화과 효능 - 피부미용 많은 여성분들이 피부미용에 관심이 많으실텐데요. 무화과가 피부미용과 함께 피부의 노화를 막아준다고 하는데요. 그 이유는 무화과에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 함유되어 있어 노화를 방지해주고 탄력있고 탱탱한 피부를 유지하는데 그 효능을 볼 수 있다고 합니다. 비만예방 무화과는 비만예방에도 도움이 되는데요. 앞에서 잠깐 무화과에 함유된 폴리페놀이 피부미용에 좋다고 했는데요. 이 폴리페놀이 체내에 있는 중성지방을 제거하는 작용을 하여 비만을 예방하는데 도움이 된다고하니 비만이 걱정되시는 분들은 참고하시길 바랍니다. 항균 및 항염 작용 무화과가 몸속의 세균이나 염증에 대항하는 항균 및 항염 작용이 뛰어나다고 하는데요. 감기나 흡연으로 인해 목의 통증이 있다거나 치질 등을 치유하는데 ..

개복숭아효능.. 개복숭아효소효능 - 변비 변비로 고생하시는 분에게 개복숭아가 좋은 영향을 미칠 수 있는데요. 개복숭아에 풍부하게 들어 있는 식이섬유는 장운동을 활발하게 만들어 변비해소에 도움이 되며, 특히.. 개복숭아에는 수분도 풍부해 딱딱해진 변을 묽게 만들어 편하게 변을 볼 수 있도록 해줍니다. 만성변기가 있는 분이라면 개복숭아효소를 만들어 복용하시면 좋습니다. 정혈작용 정혈작용이란 몸에 있는 나쁜피를 몰아내고 맑은 피를 만드는 것을 말하는데요. 피가 맑지 못하면 몸에서 각종 질병을 유발할 수 있는데요. 개복숭아를 섭취하면 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤이나 노폐물 등을 소변을 통해 배출시켜 준다고 하는데요. 이로인하여 피가 맑아지고 몸 전체로 피가 흐를 수 있도록 만들어 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질..