건강한 삶을 위하여...

꿀풀이라고도 불리우는 하고초는 와송과 느릅나무, 꾸지뽕과 함께 4대 항암약초로도 유명한데요. 하고초는 전국 각지의 양지 바른 곳에서 많이 자라나고 있다고 합니다. 오늘은 이러한 하고초효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 항암작용 4대 항암약초로 유명한 하고초의 대표적인 효능으로는 항암작용을 꼽을 수 있는데요. 하고초를 달인 물을 꾸준히 복용하면 암을 예방해 줄 뿐만아니라, 암세포가 증식되는 것을 막아준다고 합니다. 특히, 림프종에 도움이 되며, 간암이나 갑상선암, 유방암 등에 좋다고 합니다. 고혈압 고혈압은 그 자체만으로도 무서운 질병일 뿐만아니라, 고혈압으로 인한 합병증 또한 무시할 수 없을 정도인데요. 하고초는 혈관을 확장시켜서 혈압수치를 떨어뜨려 주기때문에 고혈압과 함께 고혈압으로 인한 증상들을 완..

요즘 과일가게에서 쉽게 볼 수 있는 과일중에 하나가 참외가 아닐까 하는데요. 필자도 마찬가지 입니다만, 많은 분들이 참외껍질을 깎아서 과육은 먹고 껍질은 버리는 경우가 많은데요. 참외껍질이 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있다고해서, 오늘은 참외껍질효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참외껍질에는 우리 몸에 좋은 영양분이 풍부하다고 하는데요. 특히, 칼슘과 비타민, 무기질의 함량이 높으면서 단백질과 당질, 지질 등이 풍부하다고 합니다. 참외를 물이나 과일용 세척제로 깨끗이 씻어서 껍질째 섭취하거나, 참외껍질을 섭취하기 불편하다면 과육과 함께 식초로 만들어 섭취하면 건강식으로 좋습니다. 참외껍질에는 과육보다 무려 5배에 달하는 면역성분과 생리활성 물질이 함유되어 있다고 하는데요. 이로인하여 체내의 산화를 억..

향이 좋아 국물요리에 빠지지 않는 채소중에 하나가 쑥갓인데요. 국물요리 뿐만아니라, 쌈을 싸먹는다든지 나물 등으로 섭취할 수 있는데요. 쑥갓을 섭취하더라도 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 참, 쑥갓은 요즘과 같은 상온에서는 잘 시들기 때문에 먹을 양만 요리에 이용하시고, 남은 쑥갓은 씻지 말고 비닐포장을 하여 냉장고에 보관하면 수일동안 저장이 가능하다고 합니다. 쑥갓효능 - 변비 해소 일반적으로 신선한 야채들이 변비에 도움이 되는데요. 쑥갓 역시 변비를 해소하는데 도움이 된답니다. 그 이유는 쑥갓에 풍부하게 함유된 식이섬유가 장운동을 활발하게 하여 변비에 좋은데요. 변비가 있는 분이라면 쑥갓나물이나 쑥갓으로 수프를 만들어 드시면 좋습니다. 위 건강 및 식욕향상 쑥갓하면 특유의 향을 떠올릴..

저희집에는 커피를 비롯하여 녹차, 홍차, 국화차, 메밀차, 둥글레차를 구비해 놓고 그때그때 입맛에 따라서 골라 마시고 있는데요. 제각각 특유의 향과 맛을 가지고 있어 나름 고르는 재미가 있답니다. ㅎㅎ 오늘은 그 중에서도 녹차효능과 녹차 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 배출 인스턴트 식품이나 기름진 음식, 육류 등을 과하게 섭취하면 우리 몸에 콜레스테롤이 많아지는데요. 이 콜레스테롤이 혈관내에 쌓이게되면 혈액순환이 어려워지고 혈압수치 또한 높아져서 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 각종 성인병이나 심혈관질환을 유발하게 되는데요. 녹차를 마시면 이러한 콜레스테롤을 배출시켜 준다고 합니다. 항암효과 녹차의 유명한 효능중에 하나가 이 항암효과를 들 수 있는데요. 우리 몸에 활성산소가 많아지..

꼬시래기라고 들어 보셨나요? "바다의 국수" 혹은 "바다의 냉면" 이라고 불리우는 꼬시래기는 새콤하고 부드러운 맛을 가지고 있으며, 초봄부터 시작하여 늦가을까지가 제철이라고 하는데요. 오늘은 꼬시래기효능에 대해서 알아 보겠습니다만, 차가운 성질을 가지고 있는 꼬시래기는 평소에 몸이 차다거나 맥이 약한 분, 소화력이 약한 분들은 조금씩 섭취하시는 것이 좋답니다. 변비 변비가 있는 분이라면 가격도 저렴한 꼬시래기로 무침을 해먹거나 국수, 냉면 등으로 만들어 먹으면 좋은데요. 꼬시래기에 풍부한 식이섬유가 장의 운동을 활발하게 만들고 변을 부드럽게 하여 변비를 막아준다고 합니다. 변비가 있는 분이라면 꼬시래기가 아니더라도 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 챙겨 드시면 좋답니다. 다이어트 변비와 함께 다이어트는 많..

요즘 한창 제철인 망고는 마트나 슈퍼에서도 쉽게 구입할 수 있는데요. 부드럽고 달콤한 망고는 생으로 먹는것도 좋습니다만, 쥬스나 아이스크림 등으로 먹을수도 있습니다. 특히, 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 되지만 당분이 많아 과잉섭취는 다이어트에 좋지 않은데요. 오늘은 망고효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 항암효과 누구나 암에 대한 두려움이 있지 않을까 하는데요. 평소 망고를 챙겨 먹으면 암 예방과 함께 항암효과를 볼 수 있다고 합니다. 그 이유는 망고에는 항암작용으로 유명한 베타카로틴과 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문인데요. 이 성분들이 암을 예방과 함께 암세포가 증식되는 것을 막아준다고 합니다. 피부미용 망고 좋아하시는 여성분들 많으실텐데요. 피부미용을 위해서라도 챙겨 드시면 좋답니다. 망고에 풍..

향이 좋은 미나리는 입맛이 없을 때 먹으면 입맛을 돋구워주기 때문에 각종 요리에 활용하시면 좋은데요. 다만, 미나리는 차가운 성질을 가지고 있어 평소에 몸이 차다거나 설사가 잦은 분들은 조금씩 복용하시길 바랍니다. 그럼, 오늘은 미나리가 가지고 있는 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 개선 혈관안에 콜레스테롤이 많아지면 혈액순환이 힘들어지고 이로인하여 혈압이 높아지기 때문에 고혈압을 유발할 수 있는데요. 미나리를 섭취하면 혈관안의 콜레스테롤을 제거하여 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아져서 고혈압을 개선해 준다고 합니다. 특히, 혈압이 높은 분들은 미나리롤 즙을 내어 드시면 좋습니다. 변비 해소 평소 변비가 있는 분들이라면 운동을 꾸준히 해주면서 미나리 즙을 챙겨 드시면 좋은데요. 섬유질이 풍부한..

필자가 하루에 마시는 차 종류로는 주로 커피와 녹차, 홍차 등을 그때그때 입맛에 따라서 먹는 정도인데요. 우연히 마트에 들렀다가 보리차가 눈에 들어와서 구입하여 맛을 보았더니 구수한 맛과 향이 좋더군요. ^^ 이왕마시는거 보리차가 우리 몸에 어떻게 좋은지 알고 마시고자 이렇게 포스팅을 남겨보도록 하겠습니다. 그럼, 보리차의효능과 함께 보리차 부작용에 대해서 알아볼까요? 보리차 효능 혈관계질환 개선 우리 몸에는 몸에 좋은 콜레스테롤과 몸에 해로운 콜레스테롤이 있는데요. 혈관내에 몸에 유해한 콜레스테롤의 수치가 많아지면 혈관이 좁아지면서 혈액순환이 어려워져서 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 각종 무서운 혈관질환을 일으킬 수 있는데요. 보리에 함유된 베타글루칸이 몸에 좋은 콜레스테롤은 늘려주면서 몸에 유해한..

영국이 원산지인 캐모마일은 전세계적으로 재배가 되고 있으며, 추위를 잘 견디면서 햇볕이 잘드는 곳에는 잘 자란다고 합니다. 특히, 병이 들은 식물들을 치유 및 발병되는 막아준다고 하는데요. 가정에 시들어가는 꽃이 있다면 캐모마일의 잎을 우려낸 물을 뿌려주면 금새 생기를 되찾는다고 하는데요. 그럼, 우리 몸에는 캐모마일효능이 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 불면증 해소 불면증에 시달리시는 분이라면 베개 속에 향이 좋은 캐모마일을 넣어두면 숙면을 취하는데 도움이 되는데요. 신경이 예민해지거나 극심한 스트레스를 받으면 불면증에 빠질 수 있는데요. 캐모마일이 초조함이나 불암감 등을 해소해주면서 심신을 안정시켜 불면증을 해소해 준다고 합니다. 통증 해소 관절염이나 신경통 등의 몸에 통증이 있을때에도 캐모마일..

대표적인 봄나물 중의 하나인 두릅으로 무침이나 장아치, 부침 등의 각종 요리로 해먹거나 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어 먹으면 두릅만의 특유한 향과 함께 씹는 맛을 느낄 수 있으며, 봄철 떨어진 입맛을 돋구는데 도움이 되는데요. 오늘은 두릅 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두릅의 효능은 무엇인가요? 혈관계질환 개선 혈관질환으로 고생하시는 분들이 많으신데요. 혈관안에 몸에 유해한 콜레스테롤이 많아지면서 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중 등의 각종 혈관질환을 일으키게 되는데요. 두릅을 섭취하면 체내의 콜레스테롤이 배출됨으로써 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아지며, 혈압수치 또한 낮아져 각종 혈관질환을 개선 및 예방하는데 도움이 됩니다. 관절염이나 골다공증 개선 관절염 및 골다공증을 개선하는데 두릅효능을..