땅콩의 효능은 무엇인가요? 8가지 안내

어렸을때는 땅콩을 자주 먹었던 기억이 있는데요.
지금은 입이 심심할때 간식으로 먹거나 맥주 마실때 술안주로 먹는 경우가 간혹 있는데요.
땅콩이 칼로기 상당히 높아 땅콩 하루 섭취량이 어린이는 하루 10알 정도, 성인기준으로는 20알 정도라고 하는데요. 어릴때는 생각없이 손이 가는대로 먹었는데.. 이젠 건강을 생각해서 적당량을 섭취하는 것이 좋을것 같습니다. 오늘은 땅콩 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

땅콩의 효능은 무엇인가요?
콜레스테롤 제거
콜레스테롤은 우리 몸에 있어 꼭 필요한 것이지만 너무 과하게 많아지면 동맥경화나 고혈압, 심장병 등의 각종 성인병이나 혈관질환을 일으킬 수 있는데요. 땅콩에는 불포화지방산이 올레인산과 리놀산이라는 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌으로써 혈관이 튼튼해지고 피가 맑아지며, 혈액순환이 좋아지기 때문에 각종 질병을 예방해 줍니다.

기력회복 및 피로회복
몸이 안좋아 병원에 누워계신 환자분들이 자주 피곤함을 느끼시는 분들에게 땅콩이 도움이 될 수 있는데요. 땅콩에 풍부한 비타민B1, B2, 단백질 등이 피로와 기력을 회복시키는데 도움이 되는데요. 집안에 체력이 떨어졌다거나 회복기의 환자분이 계시다면 땅콩을 곱게 갈은 후 죽으로 만들어 먹이면 좋다고 합니다. 맛도 좋고 소화도 잘 된답니다.

두뇌발달 및 치매예방
땅콩이나 호두 등의 견과류 들이 일반적으로 두뇌발달에 좋은 영향을 끼치는데요. 땅콩에 풍부한 레시틴과 아미노산, 비타민B 등이 머리를 맑고 좋아지게 만든데요. 특히.. 뇌세포를 형성하는 중요한 성분인 레시틴이 신경세포와 뇌세포의 흐름을 원활하게 만들어 두뇌발달과 함께 치매예방에도 땅콩의 효능을 볼 수 있습니다. 학생들이나 나이드신 분들에게 챙겨 주시면 좋습니다.

피부미용과 노화예방
피부미용과 노화에 대한 얘기는 많은 분들의 관심사가 아닐까 하는데요. 땅콩을 꾸준히 섭취하면 이 2가지를 모두 잡을 수 있는데요. 땅콩에 풍부한 비타민E가 산화를 억제시키는 항산화작용을 하기때문에 노화가 되는 것을 늦춰주고, 기미와 주근깨 등을 제거하고 매끈한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

당뇨개선
당뇨가 있다거나 걱정되시는 분들도 땅콩이 좋은데요. 그 이유는 땅콩에 풍부하게 함유된 칼륨이 우리 몸에 쌓여 있는 나트륨을 배출해주고 혈당의 상승을 막아주기 때문에 당뇨에 도움이 된다고 하는데요. 식후 간식으로 땅콩을 조금씩 섭취하면 좋습니다.

땅콩의 효능은 무엇인가요?
땅콩을 섭취하면 체내의 콜레스테롤을 제거하여 각종 성인병이나 혈관질환을 개선시키고, 기력회복과 피로회복, 두뇌발달, 치매예방, 피부미용, 노화방지, 당뇨개선 등에 도움이 됩니다.