녹차의 효능 10가지와 부작용 알아볼까요?

저희집에는 커피를 비롯하여 녹차, 홍차, 국화차, 메밀차, 둥글레차를 구비해 놓고 그때그때 입맛에 따라서 골라 마시고 있는데요. 제각각 특유의 향과 맛을 가지고 있어 나름 고르는 재미가 있답니다. ㅎㅎ 오늘은 그 중에서도 녹차효능과 녹차 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

콜레스테롤 배출
인스턴트 식품이나 기름진 음식, 육류 등을 과하게 섭취하면 우리 몸에 콜레스테롤이 많아지는데요. 이 콜레스테롤이 혈관내에 쌓이게되면 혈액순환이 어려워지고 혈압수치 또한 높아져서 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 각종 성인병이나 심혈관질환을 유발하게 되는데요. 녹차를 마시면 이러한 콜레스테롤을 배출시켜 준다고 합니다.

항암효과
녹차의 유명한 효능중에 하나가 이 항암효과를 들 수 있는데요. 우리 몸에 활성산소가 많아지면 암에 걸릴 위험이 높아지게 되는데요. 녹차에는 항암작용이 탁월한 카테킨과 비타민C 성분이 풍부해 암 예방 및 치료에 도움이 된다고 합니다.

숙취해소
과음후 머리가 아프다거나 속이 쓰리고 울렁거릴때 꿀물이나 콩나물국, 북어국 등의 해장국을 먹으면 숙취를 해소하는데 도움이 되는데요. 녹차 또한 숙취해소에 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 녹차에 들어 있는 아스파라긴산과 아라닌, 카테킨, 아미노산 등이 체내에 있는 알코올을 빠른시간안에 분해시켜 준다고 합니다.

노화방지
사람은 누구나 나이를 먹으면 자연스레 늙어가게 되는데요. 하지만, 인체에 활성산소가 많아지게 되면 노화를 촉진시키는 원인이 될 수 있는데요. 녹차를 마시면 이러한 활성산소를 제거하는 작용을 하기때문에 노화를 막아준다고 합니다.

피부미용
녹차는 노화를 막아줄 뿐만아니라, 피부미용에도 그 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 녹차를 직접 마시는 것도 도움이 됩니다만, 먹고남은 녹차티백이나 녹차 잎으로 세안 및 목욕을 하면 피부가 매끄럽고 부드러워 지면서 티부탄력에도 도움이 된다고 합니다.

다이어트
녹차는 다이어트에도 도움이 되는데요. 칼로리가 낮은 녹차는 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아주면서 이미 인체에 쌓여 있는 지방질을 효과적으로 분해시켜 준다고 합니다. 특히나, 녹차를 마시고 난 후 운동을 하게 되면 체내에 있는 지방을 가장 먼저 에너지원으로 활용하기 때문에 살을 빼는데 좋습니다.

탈모방지
탈모를 막아준다거나 두피건강에 녹차 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 특히, 탈모를 유발시키는 유전자에는 DHT가 있다고 하는데요. 녹차에 함유된 카테친이라는 성분이 탈모유발 유전자를 억제시켜 탈모를 예방해 준다고 합니다.

설사
장염이나 세균성 설사에도 녹차를 마셔주면 도움이 된다고 합니다. 녹차에 함유되어 있는 타닌이라는 성분이 항균효과와 함께 변을 굳게 만들어 준다고 하는데요. 여기에 살균효과가 탁월한 꿀과 함게 섭취하면 더욱 좋다고 합니다. 설사를 한다면 진한 녹차에 꿀을 타서 드시면 좋습니다.

충치
녹차를 평소에 챙겨 마시면 충치를 예방해 주면서 입안에 있는 세균제거에도 도움이 된다고 하는데요. 그 이유는 녹차에 풍부한 불소 성분 덕분이라고 합니다. 이 불소 성분이 치아가 부식되지 않도록 막아준다고 합니다.

니코틴 제거
마지막으로 소개해드릴 녹차효능으로는 우리 몸속에 들어 있는 니코틴이나 중금속, 노폐물 등을 배출시켜 몸을 건강하게 해준다는 것인데요. 카테킨과 폴리페놀 성분이 함유되어 있는 녹차를 마시면 체내의 니코틴이나 노폐물들을 배출시켜 준다고 합니다. 담배태우는 분이라면 녹차를 하루 1~2잔씩 챙겨 드시면 좋답니다.

녹차 부작용
녹차가 우리 몸에 좋은 효능들을 많이 가지고 있습니다만, 간혹 드시는 분들에 따라서 부작용이 나타날 수 있다고 하는데요. 물론, 하루 2~3잔 정도 마시는 것은 크게 문제가 되지는 않는다고 하는데요. 하루에 녹차를 너무 많이 마시게 되면 몸이 냉해지거나 불면증, 위염 등의 부작용이 나타날수도 있다고 합니다.