건강한 삶을 위하여...

율무효능 7가지 율무의효능 - 다이어트 비타민과 칼슘 등의 영양성분이 풍부하게 함유된 율무는 쉽게 포만감을 느끼게 해주기때문에 식욕억제나 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다. 율무의효능 - 고혈압 예방 율무는 혈관에 쌓여있는 지방을 배출해주고 혈관 속의 노폐물들을 제거해주어 고혈압 예방에 율무효능을 보실 수 있습니다. 율무의효능 - 피부미용 율무는 기미나 주근깨, 사마귀 등의 피부미용에 효과가 있어 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어 줍니다. 율무의 효능 - 천식 율무는 천식에 효과가 좋아 천식이 있는 분들이라면 율무차를 꾸준히 마셔주면 천식을 완화해주는 효과를 보실 수 있습니다. 율무의효능 - 두뇌발달 율무는 두뇌에 영양소를 공급해주기 때문에 두뇌달발에 좋으며 집중력 향상에도 율무효능이 있습니다. 율무의효능..

양파 효능 영양소 양파 효능 - 당뇨병 치료 양파에 함유된 유화프로필 성분이 혈당치를 낮춰주는 효과가 있어 당뇨병 예방이나 치료에 좋습니다. 또한, 양파를 가열하면 생기게 되는 세피엔 성분과 트리설피드 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 당뇨병 치료에 양파의효능이 있습니다. 양파 효능 - 소화작용 양파 특유의 자극적인 냄새와 매운 맛은 유화알림이라는 성분으로 소화액의 분비를 촉진시키고 신진대사를 원활하도록 도와줍니다. 양파 효능 - 간 해독 양파에는 글루타치온이라는 성분이 함유되어 간장의 해독작용을 강화시켜줍니다. 이런 해독작용으로 인해 임신중독이나 알레르기, 약물중독에 대한 면역력이 강해지는 양파의 효능이 있습니다. 양파 효능 - 피로회복 양파는 체내의 신진대사를 원활하도록 도와주고 칼슘과 철분이 풍부..

녹두의효능 녹두의효능 - 감기 녹두가 감기에 좋은데요. 감기에 걸리게 되면 열이나거나 식욕이 떨이지는 경우가 많은데요. 감가증상이 있을 때 녹두를 죽으로 섭취하시면 열을 내려주고 식욕을 돋구워준다고 합니다. 녹두의효능 - 피부염 개선 녹두 효능중에는 피부염을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 화장으로 인해 피부에 독이 올랐을 때나 여드름 등의 피부에 질환이 생긴 경우 녹두가루를 이용해서 세안을 하시면 효능을 보실 수 있습니다. 또한, 녹두를 직접 섭취하여도 몸 속에 있는 독소를 배출해주는 효과가 있어 피부개선에 효과가 있습니다. 녹두의효능 - 영양공급 녹두는 소화가 잘되는 식품으로 소화기관에 이상이 있으신 분들은 독두를 섭취하시면 소화에 도움이 되십니다. 녹두에는 각종 비타민과 영양분들을 함유하고 있어 우리..

도라지 효능 8가지 도라지 효능 - 해열작용 및 다이어트 도라지는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 해열작용을 통해 체내의 열을 낮춰주는 효과가 있습니다. 특히, 감기로 인하여 고열이 나거나 체질적으로 몸이 많은 분들에게 해열작용을 통한 효능을 보실 수 있습니다. 또한, 도라지는 신진대사를 촉진시키고 고단백질 저칼로리 식품으로 다이어트에도 도라지효능을 보실 수 있습니다. 도라지 효능 - 빈혈예방 및 장기능 강화 도라지에 풍부하게 함유되어 있는 철분이 빈혈예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 섬유질 또한 풍부하여 변비예방에 좋으며 설사를 멎게해주는 효과가 있어 장기능 강화에도 도라지효능이 있습니다. 도라지 효능 - 골다공증 예방 및 항산화작용 도라지에 풍부한 칼슘 성분이 뼈를 강화해주는 효능이 있어 골다공증 예..

표고버섯 효능 표고버섯은 맛 성분인 글루타민산과 구아닐산, 독특한 향의 원인물질인 렌티오닌이 풍부합니다. 또한, 비타민D의 생성을 촉진시켜주는 물질인 에르고스테린을 많이 함유하고 있어서 표고버섯을 섭취하고 자외선을 쬐면 체내에서 비타민D가 생성된다고 합니다. 이 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주며 골밀도를 높여줍니다. 표고버섯 효능 표고버섯에는 다당류가 풍부하게 함유되어 몸의 방어기능을 활성화 시켜서 암을 막아주는 표고버섯효능을 가지고 있습니다. 또한, 혈압을 안정시켜주고 중성지방과 콜레스테롤을 저하시켜주며, 장 속의 노폐물들의 배설을 촉진시켜줍니다. 특히, 임신중이거나 빈혈인 분들에게도 표고버섯의 효능을 보실 수 있습니다. 표고버섯은 칼로리가 낮아 비만과 당뇨병 예방에도 좋습니다. 하지만, 혈중 요산치가..

참외의 효능 및 참외 칼로리 단감과 함께 참외는 필자가 참 좋아라~!하는 과일 중 하나인데요. 참외는 속을 시워하게 풀어주고 신선하고 달콤한 맛이 참 좋은데요. 이젠 비닐하우스에서도 재배가 되니 쉽게 구입도 가능하답니다. 아삭하고 달콤한 맛을 생각만해도... ㅋㅋ 오늘은 참외의 효능 및 참외 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참외의 효능 - 참외에는 쿠쿨비타신이라는 항암성분이 함유되어 체내의 암세포에 확산을 막아주는 참외의 효능이 있습니다. - 비타민C가 풍부한 참외는 주부나 학생, 직장인 등 평소 피로를 자주 느끼시는 분들에게도 좋은 과일입니다. - 참외에는 체내에 있는 유해한 성분들을 없애주는 성분이 함유되어 있어 여름철 식중독 예방에도 참외의 효능을 보실 수 있습니다. - 참외에는 수분과 칼륨이..

검은콩 효능 검은콩은 블랙푸드의 대표적인 식품으로 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 풍부하게 함유하여 시력회복 및 항암작용에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 또한, 암을 예방하고 탈모나 노화 예방에도 탁월한데요. 오늘은 검은콩효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 검은콩 효능 - 골다공증 예방 비타민이 풍부한 해조류와 검은콩을 함께 조리해서 먹으면 폐경기 증후군을 완화시켜주고 골다공증 예방에 효과를 보실 수 있습니다. 검은콩 효능 - 노화방지 검은콩에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 노화억제와 항암효과가 일반콩의 4배이상 뛰어나다고 합니다. 검은콩의 효능 - 동맥경화 예방 검은콩에는 불포화 지방산이 풍부해 동맥경화 및 고혈압의 원인이 되는 콜레스테롤의 침착을 막아주는 효과가 있습니다. 검은콩 효능 - 피부미용..

고추 효능 및 고추 칼로리 영양소 고추에는 매운맛을 내는 캡사이신이라는 성분이 함유되어 있어 위액의 분비를 촉진시키고 단백질의 소화를 도와줍니다. 또한, 신진대사를 활발하도록 도와주기 때문에 다이어트에도 고추의 효능이 있습니다. 좋은 고추를 구입하는 방법 껍질이 두껍고 윤기가 있으며 반으로 갈랐을 때 고추씨가 적은 것이 좋습니다. 또한, 고추의 껍질이 단단할수록 매운 맛이 강하다고 하니 기호에 따라 고르시면 됩니다. 가을 햇살에 직접 말린 고추일수록 붉은빛이 선명합니다. 오늘은 고추 효능 및 고추 칼로리 영양소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고추 효능 고추의 효능으로는... 다이어트, 스트레스 해소, 면역력 강화, 식욕촉진, 소화불량 치유, 암 및 심장질환 예방 등에 고추 효능을 보실 수 있습니다. 고..

양파효능 5가지 양파는 저렴한 가격과 쉽게 구할 수 있는 식재료로써 음식섭취시 자주 먹게되는 채소중의 하나가 양파인데요. 좋은 양파를 구입하는 요령은 껍질이 잘 마르고 광택이 있으면서 단단하고 크기에 비해 무게가 나가는 것이 좋습니다. 또한, 붉은 빛깔의 양파가 신선하며 물렁물렁한 것은 썩은 것이므로 피하는 것이 좋습니다. 오늘은 양파의효능 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양파효능 1 - 피로회복 양파에는 철분과 칼슘, 비타민A,B,C가 골고루 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다. 또한, 자양강장의 용도로 섭취하여도 좋을만큼 스테미너 향상에도 양파 효능을 보실 수 있습니다. 양파효능 2 - 백내장 예방 양파에 풍부하게 함유되어 있는 글루타티온이라는 성분이 백내장을 예방하는데 탁월한 효능을 가지고 있습..

꼬막효능.. 꼬막의 효능 입맛을 회복시켜 주는 꼬막은 아미노산이 풍부하고 어린이들의 성장발육이나 피로회복에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 필자도 꼬막을 상당히 좋아하는 편인데요. 꼬막을 삶아서 그 위에 양념을 얹고서 먹는 맛은 캬~! 좋아요~~ ㅎㅎ 오늘은 꼬막 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 꼬막 효능 - 간해독 작용 꼬막에 함유되어 있는 타우린과 베타인 성분이 간의 독성을 해독하고 숙취해소에 꼬막의 효능이 있습니다. 또한, 타우린 성분의 경우 동맥경화 예방에도 좋습니다. 꼬막 효능 - 지방간 예방 꼬막에 함유된 베타인 성분은 과음으로 인해 지방간이 쌓이는것을 차단하는 등 지방간을 예방 및 치료에 꼬막효능이 있습니다. 또한, 간 세포의 재생을 촉진시켜 간의 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 꼬..