양파 효능 영양소

양파 효능 영양소

양파 효능 - 당뇨병 치료
양파에 함유된 유화프로필 성분이 혈당치를 낮춰주는 효과가 있어 당뇨병 예방이나 치료에 좋습니다. 또한, 양파를 가열하면 생기게 되는 세피엔 성분과 트리설피드 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 당뇨병 치료에 양파의효능이 있습니다.

양파 효능 - 소화작용
양파 특유의 자극적인 냄새와 매운 맛은 유화알림이라는 성분으로 소화액의 분비를 촉진시키고 신진대사를 원활하도록 도와줍니다.

양파 효능 - 간 해독
양파에는 글루타치온이라는 성분이 함유되어 간장의 해독작용을 강화시켜줍니다. 이런 해독작용으로 인해 임신중독이나 알레르기, 약물중독에 대한 면역력이 강해지는 양파의 효능이 있습니다.

양파 효능 - 피로회복
양파는 체내의 신진대사를 원활하도록 도와주고 칼슘과 철분이 풍부하여 피로를 회복하는데 좋습니다. 또한, 양파효능으로는 스테미너를 증가시키는 효과가 있습니다.

양파 효능 - 피를 맑게
마지막으로 소개해드릴 양파의효능으로는 피를 맑게해주는 효과가 있습니다.
양파는 지질저하 작용과 용해활성 작용으로 인해 혈액의 점도를 낮춰주어 피를 맑고 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다.

양파 칼로리 및 영양소
- 양파 칼로리는 양파 100g당 35kcal를 포함하고 있습니다.
양파는 칼로리가 낮고 콜레스테롤의 농도를 저하시켜 다이어트에도 좋은 식품입니다.

- 양파 영양소(100g 기준)

양파를 구입할때는 껍질이 잘 마르고 광택이 있으며 양파를 눌러보아 단단하면서 중량감이 있는 것이 좋습니다. 붉은 빛이 도는 양파가 신선하며 물렁물렁한 것은 썩은 양파이므로 피하는 것이 좋습니다.

 

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