건강한 삶을 위하여...

둥굴레차 효능 - 피부미용 및 노화예방 둥굴레차를 꾸준히 마시면 우리 몸에 있는 독소와 노폐물을 배출시켜서 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주고 기미와 주근깨 등의 피부질환을 개선해주는 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 피부의 노화를 일으키는 활성산소를 제거해주기 때문에 피부를 탄력있고 탱탱하게 유지시킬 수 있습니다. 피부에 관심없는 여성분들은 없으실텐데요. 아침에 커피 대신 둥굴레차를 마시는건 어떨까요... 혈액순환 우리 몸에서 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않으면 혈색이 안좋아지거나 두통, 손발이 저리는 등의 증상들이 나타날 수 있는데요. 혈액순환을 개선시키는 둥굴레차 효능으로 이러한 증상들을 예방할 수 있으며, 신진대사가 원활하도록 도와주기 때문에 건강한 몸을 유지하는데 도움이 됩니다. 피로회복 및 갈증해소 ..

안데스 고산지대에서 자라는 곡물인 퀴노아에는 단백질과 마그네슘, 칼슘, 철분, 비타민, 녹말, 필수 아미노산 등의 각종 영양소들이 풍부한데요. 며칠전 TV프로그램에서 처음으로 퀴노아에 대해서 알게 되었는데요. 오늘은 간단하게나마 퀴노아 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두뇌발달 첫번째로 소개해드릴 퀴노아효능으로는 두뇌발달인데요. 퀴노아와 쌀의 영양성분을 비교한다면.. 쌀에 비해 퀴노아가 단백질은 2배 이상, 철분은 20배 이상, 칼슘은 7배 정도라고 하는데요. 단백질과 철분이 풍부해 수험생이나 어린이들의 두뇌발달에 도움이 됩니다. 특히나, 퀴노아가 모유를 대체할 수 있는 영양성분으로 평가를 받을정도라고 합니다. 다이어트 및 골다공증 예방 식물성 단백질이 풍부하게 들어 있는 퀴노아는 다이어트 식품으로도 ..

천궁의효능 - 부인병에 좋아요 따뜻한 성질을 가지고 있는 천궁은 여성분들의 월경불순이나 생리통, 냉증 치료에 많은 도움이 되는데요. 그 이유는 천궁이 여성의 호르몬을 보충시키고 자궁의 혈액순환을 좋게 만들어 자궁을 튼튼하게 만들어주기 때문입니다. 사마귀 및 티눈 제거 사마귀나 티눈 제거에도 천궁효능을 볼 수 있는데요. 천궁을 잘게 썰거나 으깨서 환부에 붙이면 사마귀나 티눈이 제거된다고 합니다. 입냄새 제거 입냄새 제거에도 천궁을 활용하면 도움이 되는데요. 천궁을 잘게 썰어 입안에 물고 씹어주면 입냄새 제거에 좋습니다. 고혈압 개선 고혈압 개선에도 천궁의효능이 있는데요. 천궁을 꾸준히 복용하면 혈류량을 증가시키고 혈압을 내려주는 효능을 가지고 있어 고혈압 치료 및 예방에 도움이 됩니다. 산모에게 좋아요 천..

마늘의 효능 마늘의 대표적인 효능이라고 한다면 항암효과를 들 수 있는데요. 마늘에는 암 세포의 증식을 억제시키는 효능을 가지고 있는 유기성 게르마늄을 비롯하여 세레늄, 디아릴 디설파이드 등이 들어 있습니다. 최대한의 항암효과를 보기 위해서는 생으로 먹는것이 좋다고 합니다만, 도저히 생으로 먹기 힘들다면 구워서 먹거나 요리해서 먹어도 도움이 됩니다. 고혈압이나 당뇨병, 노화방지에도 마늘의효능을 볼 수 있는데요. 마늘에 들어 있는 알리신이라는 성분은 혈액순환을 개선시키고 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 고혈압 예방에 도움이 되며, 마늘을 꾸준히 섭취하면 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮추기 때문에 당뇨병 치료에 좋습니다. 특히, 알리신 성분은 체내의 호르몬의 분비를 왕성하게 해주고 세포의 노화를 막..

추어탕 효능 - 정력증강 미꾸라지에는 단백질과 칼슘, 각종 비타민이 들어 있는데요. 미꾸라지로 만든 추어탕을 먹으면 피로를 개선시키고 기력을 회복시켜 정력증강에도 도움이 됩니다. 추어탕 효능 - 다이어트 여성분들의 다이어트에도 추어탕의효능이 있는데요. 추어탕은 고단백질 식품이면서도 지방과 열량의 함유량이 적고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 추어탕 효능 - 피부미용 및 노화예방 미꾸라지의 미끈한 점액물에는 콘드로이친이라는 성분이 풍부한데요. 이 성분이 피부를 매끄럽고 생기있게 만들어주고 노화를 예방해주는 효능을 가지고 있습니다. 추어탕 효능 - 성인병 개선 미꾸라지에 풍부한 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있어 추어탕을 꾸준히 챙겨먹으면 성인..

홍합 효능 - 피부미용 및 빈혈개선 홍합에는 셀레늄과 요오드 등의 미네랄 성분이 풍부해 꾸준히 섭취하면 피부를 매끄럽고 윤기있게 해주는 등의 피부미용에 도움이 되며, 철분이 풍부하기 때문에 빈혈을 예방하거나 치료하는 홍합의 효능을 볼 수 있습니다. 골다공증 예방 홍합에는 칼슘과 인의 흡수를 높여주는 프로비타민D가 풍부하기 때문에 갱년기 여성분들의 골다공증 예방에 홍합 효능을 볼 수 있습니다. 숙취해소 혹시 술안주로 홍합탕을 서비스로 나오는 곳에 가보셨나요? 홍합에 풍부하게 들어 있는 타우린 성분이 간기능을 회복시키는 효능을 가지고 있어 만성피로 및 숙취해소에 도움이 됩니다. 원기회복 조혈작용을 하는 홍합을 꾸준히 섭취하면 원기회복 및 체력증진에 홍합의 효능이 있는데요. 평소 체력이 약한 분이거나 자주 어..

레몬 효능 레몬은 피부미용에 좋은데요. 레몬에 풍부하게 들어 있는 비타민C와 플라보노이드, 사과산 성분들이 피부미백에 효능이 뛰어나며, 모공에 쌓인 노폐물을 배출시켜주기 때문에 피부미용에 좋습니다. 피부미용에 관심이 많은 여성분이라면 레몬즙을 꾸준히 챙겨먹으면 좋답니다. 감기예방에도 레몬효능을 볼 수 있는데요. 레몬은 체온이 떨어지는 것을 막아주고 세균에 대한 저항력을 높여주며, 특히, 풍부한 비타민C 성분이 감기를 예방하는데 도움이 됩니다. 식욕이 떨어졌다거나 입맛이 없을때에도 레몬을 섭취하면 좋은데요. 레몬의 신맛을 담당하는 구연산 성분이 식욕을 촉진시키는 레몬의 효능이 탁월합니다. 또한, 생선에 레몬즙을 뿌려주면 생선의 비린내를 없애주고 식중독균을 살균하는 효능을 가지고 있습니다. 피로회복에도 레몬..

키위의 효능 키위에는 펙틴 성분이 들어 있는데요. 이 성분이 우리 몸에 쌓여있는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 동맥경화나 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다. 키위에서 신맛을 담당하는 유기산 성분은 우리 몸에 있는 지방을 분해하는 작용을 하며, 펙틴 성분이 소장에서 지방이 흡수되는 것을 막아주고 식이섬유는 대장을 자극시켜 배변을 촉진시켜 주므로 변비를 예방 및 치료에 키위효능을 볼 수 있습니다. 키위에 풍부하게 항유된 비타민C는 피부미용 및 피로회복에 상당한 도움이 되는데요. 비타민C의 함유량이 레몬의 1.4배, 오렌지의 2배에 달한다고 합니다. 키위의 칼로리는 100g 기준으로 54kcal 인데요. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 키위에 함유된 카르니틴이라는 성분이 지방을 연소시키는 작용을 ..

개다래효능 손발이 찬 수족냉증은 혈액순환이 제대로 되지않아 나타나는 경우가 많습니다. 개다래를 꾸준하게 먹으면 혈액순환을 개선시켜 수족냉증 치료에 도움이 되고 산후의 부종이나 냉방병에도 개다래의효능이 있습니다. 개다래는 신장의 기능을 강화시키는 효능이 있는데요. 개다래와 감초를 함께달여서 먹으면 신장기능이 튼튼해지는 효과를 볼 수 있습니다. 특히, 신장주위에 생긴 결석을 녹여서 소변으로 배출시켜 신장결석 제거에도 개다래 효능을 볼 수 있습니다. 남성분들은 나이가 들면 자연스레 성 기능이 떨어지게 되는데요. 개다래는 정력향상에도 도움이 된답니다. 개다래 열매를 꾸준히 먹으면 정력강화의 개다래 효능을 볼 수 있습니다. 개다래는 통풍치료로 유명한 약재인데요. 통풍을 발생시키는 퓨린(요산)을 걸러내어 통풍으로 ..

검정콩효능 검정콩에는 혈관을 튼튼하게 만들어주는 레시틴과 리놀레산이 상승작용을 하여 꾸준히 섭취하면 동맥경화 및 고혈압과 같은 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히, 위장이 약한 분이라면 검정콩을 부드럽게 익혀서 섭취하시는 것이 좋습니다. 골다공증에도 검정콩이 도움이 되는데요. 검정콩을 섭취할때 비타민이 풍부한 해조류와 함께 조리하여 꾸준히 섭취해주면 폐경기 증후군을 진정시키고 골다공증 예방에 검정콩의효능을 볼 수 있습니다. 검정콩을 꾸준히 섭취하면 신장기능을 활발할 수 있도록 도와주고 우리몸에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있어 다이어트에도 좋습니다. 또한, 이러한 다이어트효과로 인해 비만에서 벗어난다면 자연스레 혈압수치를 떨어뜨릴 수 있어 고혈압을 예방하는데 검정콩 효능을 볼 수 있습니다. ..