건강한 삶을 위하여...

바나나 효능 바나나 다이어트를 하시는 분들이 은근히 많으신데요. 바나나 칼로리는 100g 기준으로는 93kcal 입니다. 다른 과일에 비해 칼로리가 낮은 편은 아닙니다만, 지방은 적고 당질이 많아서 쉽게 포만감을 주고 살은 찌우지 않는 다이어트에 좋은 식품이랍니다. 특히, 바나나와 물을 함께 먹으면 소화를 도와주고 체내에 있는 노폐물을 배출시켜 주기때문에 좋습니다. 몸에 있는 이물질들이 혈관을 막게되면 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관계질환이 생길 수 있는데요. 바나나를 꾸준히 챙겨먹으면 혈관계질환 치료 및 예방에 바나나의 효능이 있다고 합니다. 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 바나나는 장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 예방해주는 효과가 있으며, 각종 비타민이 다량으로 함유되어 피부를 탄력있고 윤기있게 만들..

가지효능 가지에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 들어 있어 우리 몸에 있는 유해한 활성산소를 없애주기 때문에 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 가지의 보랏빛깔에는 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 눈 건강에 도움을 주기때문에 시력을 보호해주는 가지 효능이 있습니다. 비타민이 풍부하게 들어 있는 가지는 스트레스를 해소해주고 피로감을 해소시켜 주기때문에 피로를 회복하는데 가지의 효능을 볼 수 있습니다. 가지를 꾸준히 챙겨먹으면 혈압을 강하시키고 혈액순환을 개선시키며, 혈액을 맑게 만들어 어지럼증 증상을 해소해주는 가지효능이 있습니다. 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 가지는 장 운동을 활성화시켜 변비예방에 효능이 뛰어나며, 숙변제거에도 가지 효능을 볼 수 있습니다. 가지에 풍부한 비타민C..

호박효능 몸의 면역력이 떨어지면 감기나 각종 질병에 노출될 위험이 커지는데요. 호박에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴 성분이 면역력을 강화시키는 효능을 가지고 있어 감기나 각종 질병을 예방해주는 뛰어난 효과가 있습니다. 각종 비타민이 함유된 호박을 꾸준히 먹으면 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 특히, 풍부한 미네랄과 식이섬유는 장의 운동을 도와서 몸에 있는 노폐물을 제거하여 깨끗한 피부를 만드는데 호박의 효능을 볼 수 있습니다. 항암효과가 있는 호박은 암 예방 및 치료에도 도움이 되는데요. 호박에 풍부하게 들어 있는 카로틴 성분이 항암효과가 뛰어나기 때문에 관련있는 분들이 꾸준히 섭취하시면 좋습니다. 호박에 함유된 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민A가 되어 점막을 강화시켜주고 야맹증이나 눈의 피로..

양파효능 - 혈액순환 및 감기예방 양파는 우리 몸에 있는 지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선시켜 고지혈증이나 동맥경화에 효능이 뛰어납니다. 또한, 기침을 가라앉히고 가래를 제거하여 감기예방에도 좋은 효과가 있는데요. 특히, 땀이나 소변의 배출을 좋게만들어 감기로 인한 고열이 날때에는 해열작용에도 도움이 됩니다. 양파의효능 - 스트레스 해소 및 피로회복 양파는 신진대사가 활발하도록 도와주고 신경을 진정시키는 효과가 있어 스트레스 해소에 도움이 되며, 만성적인 피로나 근육피로가 있을때에도 양파즙을 마시면 좋습니다. 양파의효능 - 심장병 및 신장병 개선 양파껍질에 들어 있는 퀘르세틴이라는 성분이 모세혈관을 강화시켜 동맥을 부드럽게 만들어 주기때문에 심장병 예방에 효능을 볼 수 있으며, 또한 ..

문어효능 - 문어에 풍부하게 들어 있는 DHA와 EPA는 기억력 향상에 도움을 주기때문에 수험생이나 성장기 어린이들의 두뇌발달이나 학습효과를 높일 수 있고 나이드신 분들의 치매예방에도 도움이 됩니다. 또한, 타우린 성분이 풍부해 망막의 기능을 향상시켜 눈 건강에 좋고 시력향상에 문어 효능이 있습니다. - 문어에는 단백질이 풍부하고 지질과 당질의 양이 적어 다이어트에도 도움이 되며, 문어에 있는 먹물을 먹으면 여성분들의 생리불순을 해소하는데 효능이 뛰어나다고 합니다. - 문어에 풍부하게 들어 있는 타우린 성분은 혈중 콜레스테롤과 중성지질을 억제시켜 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관계질환 개선에 도움이 되며, 간의 해독작용을 도와주고 이로인해 피로회복에도 문어의 효능을 볼 수 있습니다. - 문어는 당뇨에도 도움..

잉어즙의효능.. 잉어효능 - 산모들의 모유를 풍부하게 산모분들이 출산을 하고나면 잉어를 고아서 먹이는 경우가 많습니다. 그 이유는 잉어가 모유가 많이나오게 촉진제의 역할을 한다고 하는데요. 모유가 부족한 산모분이라면 잉어즙을 활용해 보도록 하세요. 잉어즙의효능.. 잉어효능 - 원기회복 잉어에 풍부하게 들어 있는 비타민과 단백질, 칼륨, 철분, 미네랄 등이 원기회복에 좋은 영향을 끼치는데요. 기운이나 체력이 떨어졌을때 잉어즙을 꾸준히 챙겨먹으면 원기회복에 효능이 뛰어나다고 하니 참고하도록 하세요. 잉어즙의 효능.. 잉어효능 - 혈액순환 잉어즙을 먹으면 혈중 콜레스테롤을 배출시키고 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환이 원활하도록 도와주기 때문에 각종 성인병 예방에 잉어즙효능을 볼 수 있습니다. 잉어즙의효능.. ..

복분자의효능 - 시력 및 피부개선 복분자에 풍부한 비타민A가 시력을 강화시키는 직접적인 영향을 끼치기때문에 시력을 개선시키는 효능이 뛰어나며, 피부에 비타민을 공급하여 매끄럽고 탄력적인 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 특히, 기미나 주근깨를 없애주는 복분자효능이 뛰어나다고 합니다. 복분자의효능 - 남성분들의 정력강화와 여성분들의 불임예방 복분자에는 몸에 있는 호르몬을 조절하는 효능을 가지고 있습니다. 그래서, 남성분들이 복분자를 꾸준히 섭취하면 정력강화에 뛰어난 효능을 볼 수 있으며, 여성분들이 섭취하면 불임을 예방해주는 복분자의 효능을 볼 수 있습니다. 복분자의효능 - 피로회복 및 노화예방 복분자에는 비타민A와 C, 각종 미네랄 성분들이 풍부하고 항산화기능이 매우 탁월하기 때문에 피로를 회복하는데 도움..

오디 효능.. 오디의효능 - 정력강화 및 고혈압개선 정력을 강화시켜주는 식품중에서 오디를 빼놓을 수 없는데요. 오디는 정력강화 뿐만아니라, 체력이 약한 분들이 꾸준히 섭취하면 몸의 기력회복에도 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 비타민C가 풍부하게 들어 있어 고혈압의 원인인 유해 콜레스테롤을 녹여주기 때문에 고혈압이 있는 분들에게도 도움이 됩니다. 오디 효능.. 오디의효능 - 노화방지 및 피부미용 오디에는 노화를 방지하는데 중요한 역할을하는 안토시아닌이라는 성분이 매우 풍부하게 들어 있어 노화방지에 효능이 뛰어납니다. 또한, 채내의 해로운 독소들을 배출시켜 피부에 주름이 생기는 것을 억제시키고 피부를 탄력있고 매끄럽게 만드는 등의 피부미용에도 도움이 됩니다. 특히, 안토시아닌 함유량이 검은콩의 9배, 포도보..

곰보배추의효능 - 피부미용 및 아토피 개선 곰보배추를 꾸준히 섭취하면 피를 맑고 깨끗하게 만들어주기 때문에 피부를 환하게 해주고 아토피와 같은 각종 피부질환에 도움이 되는데요. 아토피가 있는 분이라면 곰보배추로 즙을 내어 환부에 꾸준하게 바르거나 생으로 섭취해도 도움이 됩니다. 곰보배추의효능 - 부종제거 및 가스제거 평소에 몸이 잘 붓는다거나 유독 배에 가스가 잘 차는 분들이 계시는데요. 이런 증상이 있는 분들도 곰보배추의 효능을 볼 수 있습니다. 곰배배추로 즙을 내어 배꼽 주변에 바르면 복수가 빠지면서 가스가 배출된다고 합니다. 곰보배추의효능 - 치통완화 및 중이염치료 치통으로 고생하시는 분이라면 즙을 낸 곰보배추를 증상이 있는 부위를 감싸고 입안에 5분 정도 물고있으면 치통증상이 완화됩니다. 또한, ..

국화차의 효능 - 혈액순환 개선에 좋아요 몸의 기온이 차다거나 반대로 열이 많이 날 때 국화차를 마시면 체내에 있는 열을 적절하게 조절해주고 혈액순환이 원활하도록 도와줍니다. 국화차의효능 - 감기예방에 좋아요 몸의 면역력이 떨어지게 되면 감기나 잦은 질병에 쉽게 걸리게 되는데요. 비타민C가 풍부한 국화차를 꾸준히 마셔주면 면역력을 높이고 감기를 예방해주는 국화차 효능이 있습니다. 국화차의 효능 - 숙취해소에 좋아요 과음한 다음날 숙취와 함께 입안이 텁텁하고 갈증을 많이 느끼게 되는데요. 국화차가 알코올을 분해하는 효능을 가지고 있어 술을 마신 다음날 국화차를 마셔주면 도움이 되며, 후라보노이드 성분이 텁텁한 입안을 개운하게 해주는 효능이 있습니다. 국화차의효능 - 아토피개선 및 피부미용에 좋아요 국화차는..