바나나 효능 알아볼까요

바나나 효능
바나나 다이어트를 하시는 분들이 은근히 많으신데요.
바나나 칼로리는 100g 기준으로는 93kcal 입니다.
다른 과일에 비해 칼로리가 낮은 편은 아닙니다만,
지방은 적고 당질이 많아서 쉽게 포만감을 주고 살은 찌우지 않는
다이어트에 좋은 식품이랍니다.
특히, 바나나와 물을 함께 먹으면 소화를 도와주고 체내에 있는 노폐물을
배출시켜 주기때문에 좋습니다.

몸에 있는 이물질들이 혈관을 막게되면
동맥경화나 고혈압과 같은 혈관계질환이 생길 수 있는데요.
바나나를 꾸준히 챙겨먹으면 혈관계질환 치료 및 예방에
바나나의 효능이 있다고 합니다.

식이섬유가 풍부하게 들어 있는 바나나는
장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 예방해주는 효과가 있으며,
각종 비타민이 다량으로 함유되어
피부를 탄력있고 윤기있게 만들어주고
피부의 노화를 예방해주는 바나나효능이 있습니다.

치아의 미백효과에도 바나나 효능이 있는데요.
바나나 껍질에는 강한 산 성분이 함유되어 있어
껍질을 이용해 치아를 닦아주면 미백효과를 볼 수 있습니다.

바나나는 차가운 성질을 가지고 있는 과일인데요.
그래서, 더위를 많이 타는 분이거나 몸에 열이 많은 분들이
바나나를 먹으면 해열작용으로 인해
몸에 있는 열을 내리는 효능을 볼 수 있습니다.

바나나에는 비타민A와 C, 탄수화물이 풍부하여
몸의 면역력을 높여주고
안구질환에도 바나나의효능을 볼 수 있습니다.

바나나에 함유된 비타민B6 성분이
행복호르몬이라고 불리우는 세로토닌의 생성을 도와준다고 하는데요.
이로인해 스트레스를 해소해주고 불안감이나 우울함 등의
심신을 안정시키는 바나나 효능이 있다고 합니다.