건강한 삶을 위하여...

감기에 좋은음식 7가지 감기에 좋은 음식 - 생강 감기로 인해 기침이나 가래, 두통, 코막힘, 한기 등이 있을때에는 생강탕을 마시면 좋은데요. 특히, 기침과 가래를 없애주는 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 뜨거운 물에 생강즙을 넣고 입맛에 따라 꿀을 첨가해서 마시면 좋습니다. 감기에 좋은 음식 - 무 기침으로 인해 목의 통증이 있을때에는 무를 활용하면 좋은데요. 무를 갈아서 끓는 물에 넣고 따뜻하게 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 꿀이나 레몬즙을 넣어먹어도 좋습니다. 감기에 좋은 음식 - 매실 감기로 인해 기침이 나거나 고열이 있을 경우에는 매실을 검게 구워서 뜨거운 물에 넣어 먹으면 효과가 좋은데요. 후라이팬에 매실을 올리고 약한 불로 거뭇거뭇해 질때까지 서서히 구워줍니다. 구워진 매실 2개와 흑설탕 ..

간에좋은음식 7가지 간에좋은음식 - 당근 비타민이 풍부한 당근을 먹으면 이미 손상된 세포의 재생을 도와주기 때문에 간염치료에 도움이 되며, 베타카로틴 성분이 간염으로 인하여 떨어진 세포의 기능을 회복시키고 노화예방에도 효과가 있습니다. 당근을 꾸준히 먹으면 눈 건강이나 빈혈증상에도 뛰어난 효과를 볼 수 있습니다. 간에 좋은 음식 - 부추 부추에는 비타민C와 E, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어 있어 간을 튼튼하게 만들어주며, 소화에 도움이 되고 허리와 무릎을 따뜻하게 해주며, 소장과 대장을 보호해주는 효과가 있습니다. 간에좋은음식 - 헛개나무 숙취해소에 뛰어난 효과가 있는 헛개나무는 간 기능이 약화되는 것을 막아주고 간 기능을 개선시키는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 헛개나무의 줄기를 엑기스로 만들거나..

기침에좋은음식 7가지 기침에 좋은 음식 - 모과 모과는 폐를 보호해주고 기관지를 튼튼하게 만들어주기 때문에 폐렴이나 기관지염에 좋은데요. 기침을 하는 경우에는 모과차를 만들어 꾸준히 마셔주면 도움이 됩니다. 기침에좋은음식 - 대추 기침 증상이 있을때에는 대추차를 마셔도 도움이 되는데요. 대추는 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있어 근육 경직이나 경련이 있을때에도 좋습니다. 기침에좋은음식 - 도라지 도라지는 감기 뿐만아니라, 천식예방에도 효능이 탁월합니다. 특히, 각종 질환에 노출되기 쉬운 노인분이나 어린이들에게도 좋습니다. 또한, 잦은 스트레스를 받는 분이거나 면역력이 떨어진 분들도 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다. 기침에 좋은 음식 - 배 배를 먹으면 폐를 보호해주고 우리 몸에 있는 노폐물과 나쁜 독소들을 ..

담석증 증상 및 담석증에 좋은 음식 7가지 담석증 증상 담석증이란 담당이나 담관에 잠즙의 일부가 돌같이 굳어져 결정이 생기는 병으로 남성보다는 여성분에게 많이 나타나며, 임신횟수가 많다거나, 술을 많이 먹는 분, 뚱뚱한 사람에게 나타나기 쉽다고 합니다. 담석증 증상으로는 주로 배의 오른쪽 윗부분이나 명치끝에 통증이 나타나며, 증상이 심할 경우 데굴데굴 구를 정도로 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 주로 기름진 음식이나 과식을 하고 난 후 잠자리에서 나타나는 경우가 많고 통증을 느끼는 부위가 비교적 일정한 것이 특징입니다. 담석증증상으로 맥박이 빨라지면서 구통증세가 나타날 수 있으며, 통증이 지속되다가 잠시 후 씻은 듯이 통증이 사라지기도 합니다. 만약, 2~3일 지속해서 아프면서 얼굴과 눈이 황달처럼 노..

비염에좋은음식 정보 비염은 집먼지 진드기나 꽃가루, 먼지 등으로 인하여 생기는 알레르기성 비염과 감기 등으로 인한 급성비염, 콧속의 염증으로 인하여 발생하는 비후성 비염 등 원인에 따라서 그 종류도 다양한데요. 비염증상으로는 발작적인 재채기와 함께 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타납니다. 증상은 봄과 가을 등의 환절기때 악화되고 일교차가 많이 나는 겨울철에 가장 심합니다. 비염증상이 있는 경우에는 충분한 휴식과 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 증상이 심해지면 부이염이나 인후염, 부비강염 등으로 발전할 수 있고 그대로 방치하면 만성비염이 될 수 있기때문에 꾸준히 치료하는 것이 좋습니다. 비염은 완치도 힘들지만 재발가능성 또한 높기때문에 평소에 주변환경을 청결하게 해주는 것이 좋습니다. 그럼, 비염에 좋..

콜레스테롤 낮추는 음식 BEST 콜레스테롤 낮추는 음식 - 녹차 우리 몸에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방하기 위해서라면 커피보다는 녹차를 마셔주는 것이 좋습니다. 녹차에는 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방해하는 성분을 가지고 있기 때문에 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아준다고 합니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 - 마늘 마늘은 간에서 지방을 만드는 효소의 활동을 막아주기 때문에 콜레스테롤의 합성을 막아주는 효과가 있습니다. 특히, 이미 체내에 축적된 콜레스테롤을 배출시키는 효과가 있기때문에, 콜레스테롤의 원인으로 인해 나타날 수 있는 성인병 에방에도 좋은 음식입니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 - 자몽 자몽에 들어 있는 펙틴 성분이 콜레스테롤의 수치를 저하시켜 동맥경화 예방에 효과가 있으며, 구연산 성분이 풍부하게 ..

모유수유에좋은음식 가지 보통은 출산 후 2일 정도가 지나면 자연스레 모유가 나오게 되는데요. 하지만, 모유가 잘 나오지 않는 분들도 있으며, 초산부의 경우에는 모유가 충분히 나오지 않을때도 있습니다. 모유가 잘 나오지 않는 원인으로는 유두 이상이나 유선, 과로, 영양부족, 스트레스 등이 있습니다. 따라서 수유기에는 마음의 안정을 가지고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 평소에 칼슘이나 철분, 비타민, 당백질 등이 풍부한 음식과 수분을 충분히 섭취해주고 출산 이전에 미리 젖을 마사지하여 유선을 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다. 오늘은 모유수유에 좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모유수유에좋은음식 - 호박씨 호박씨에는 단백질과 지질, 비타민A, B1, B2, C 등의 영양소들이 풍부하게 함유..

간경화에 좋은 음식 5가지 간경화는 염증으로 인하여 간이 점차적으로 제 기능을 상실해가는 질환으로 간이 단단해지는 상태를 말합니다. 대표적인 간경화의 원인으로는 바이러스성 간염과 알코올성 간 장해를 들 수 있습니다. 바이러스성 간염은 우리나라의 음주문화와 많은 연관이 있습니다. 우리나라의 음주문화는 술잔을 돌려가면서 마시는 경우가 많은데, 이는 술잔에 있는 서로간의 타액이 섞이면서 바이러스성 간염을 일으킬 수 있습니다. 또한, 알코올성 간 장해는 알코올 섭취량이 많고 그 섭취기간이 길수록 간경화 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 잦은 회식이나 술자리로 인하여 발생한 간염이 더욱 악화가되어 간경화로 나타날 수 있으니 지나침 음주는 삼가하시는 것이 좋습니다. 오늘은 간경화에좋은음식에 대해 간단히 알아보도록 ..

고지혈증 증상 및 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증이란 우리 몸에 필요이상으로 많은 지방성분 물질들이 혈관벽에 쌓이게 되면서 염증을 발생시키고, 이로인해 심혈관계 질환을 일으키는 질병입니다. 유전적인 요인으로 나타나는 경우가 많습니다만, 당뇨병이나 음주, 비만 등으로 인하여 고지혈증이 나타날 수도 있습니다. 고지혈증 증상 대부분의 비만인 분들은 순환기나 위장장애를 가지고 있는 경우가 많으며, 호흡기 장애 및 수족냉증을 호소하는 경우가 많습니다. 나이가 들면서 지방질이 쉽게 쌓이는 허리나 허벅지, 아랫배, 목 등으로 군살이 찌게되어 일상생활을 하면서 가슴이 답답하고 숨이 차며, 가슴이 두근거리는 고지혈증 증상들이 나타나게 됩니다. 특히, 살을 빼기 위해 과일이나 빵으로 간단히 끼니를 떼우는 분들이 있..

습진치료법 - 음식을 활용한 치료방법 습진은 피부가 상당히 민감한 분이거나 습진이 생기기 쉬운 체질을 가지고 있는 분들이 여러가지 자극을 받아 생기는 것으로, 그 원인에 따라서 지루성 피부염, 접촉성 피부염, 일광 피부염으로 분류할 수 있습니다. 지루성 피부염은 피지분비에 이상이 생겼을 때 나타나며, 접촉성 피부염은 피부에 자극이 강한 물질이 닿는다거나 알레르기성 일 때 발생하며, 일광 피부염은 자외선에 피부를 오랫동안 노출되었을 때 나타나게 됩니다. 오늘은 음식을 활용한 습진 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 습진치료법 - 오이 오이는 소염작용과 해열작용이 뛰어나 생으로 먹는다거나 환부에 직접 발라도 효과를 볼 수 있습니다. 습진으로 인하여 피부에 열이 있는 경우에는 오이즙을 거즈에 적셔서 냉찜질을..