감기에 좋은 음식 7가지

감기에 좋은음식 7가지

감기에 좋은 음식 - 생강
감기로 인해 기침이나 가래, 두통, 코막힘, 한기 등이 있을때에는 생강탕을 마시면 좋은데요. 특히, 기침과 가래를 없애주는 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 뜨거운 물에 생강즙을 넣고 입맛에 따라 꿀을 첨가해서 마시면 좋습니다.

감기에 좋은 음식 - 무
기침으로 인해 목의 통증이 있을때에는 무를 활용하면 좋은데요. 무를 갈아서 끓는 물에 넣고 따뜻하게 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 꿀이나 레몬즙을 넣어먹어도 좋습니다.

감기에 좋은 음식 - 매실
감기로 인해 기침이 나거나 고열이 있을 경우에는 매실을 검게 구워서 뜨거운 물에 넣어 먹으면 효과가 좋은데요. 후라이팬에 매실을 올리고 약한 불로 거뭇거뭇해 질때까지 서서히 구워줍니다. 구워진 매실 2개와 흑설탕 30g을 뜨거운 물 반컵정도에 넣어서 우러나온 물을 마셔주면 됩니다.

감기에 좋은 음식 - 칡
초기감기에는 칡차가 좋다고 합니다. 깨끗이 손질하여 말린 칡을 한방에서는 "갈근"이라고 하는데요. 이 갈근을 달여서 마시거나 생약인 갈근탕의 주성분으로 이용하기도 합니다. 칡은 땀을 흘리게하여 열을 내리는 효과가 있는데요. 초기감기에 칡차를 마시면 두통이나 어깨 및 목덜미가 뻐근해지는 증상을 완화시켜 줍니다. 고열로 인해 오한이 있다거나 감기몸살에도 칡차가 좋습니다.

감기에 좋은 음식 - 계란흰자
목감기에 걸리면 음식물을 삼키기가 힘든데요. 계란흰자는 목구멍을 부드럽게 해주고 기침을 멈추는 효과가 있습니다. 계란흰자와 함께 연근을 즙을 내어 양치질할 때 이용하면 목감기 증상을 완화시킬 수 있습니다.

감기에 좋은 음식 - 금귤
금귤은 낑깡이라고도 하는데요. 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있는 금귤은 감기로 인한 목의 통증을 가라앉히고 기침을 멈추게하는 효과가 있습니다.

감기에 좋은 음식 - 도라지
가래를 없애주는 탁월한 효능을 가지고 있는 도라지는 목감기 증상이 있는 분들에게 뛰어난 효과가 있습니다.