혈압 낮추는 음식

혈압 낮추는 음식
고혈압은 성인병중에서도 무서운 질환인데요. 특히, 고혈압으로 인해 합병증이 발생하는 경우에는 상당히 위험할 수가 있습니다. 오늘은 혈압 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

혈압 낮추는 음식 - 호두
호두는 체내에 콜레스테롤이 생기는 것을 억제해주어 혈관이 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.

혈압 낮추는 음식 - 녹두
녹두에는 혈압을 강하하는 작용과 조혈 작용을 해주기 때문에 혈압이 높으신 분들이 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

혈압 낮추는 음식 - 감잎차
감잎차에는 루틴 성분이 풍부하게 함유되어 고혈압과 동맥경화 예방 및 치료에 효능을 가지고 있습니다. 또한, 감잎차는 모세혈관을 강하게 만들어 혈압이 정상적으로 유지될 수 있도록 도와주기 때문에 혈압 낮추는 음식으로 좋습니다.

혈압 낮추는 음식 - 당근
당근에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A는 피로회복을 도와주고 혈압을 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 야맹증이나 시력보호에도 당근이 좋으니 참고하시기 바랍니다.

혈압 낮추는 음식 - 밤
밤에 풍부하게 함유된 칼륨은 체내에 과다하게 저장된 나트륨 성분을 배출시켜줘 혈압을 낮추는데 좋은 음식인데요. 특히, 밤은 5대 영양소가 골고루 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 몸에 좋습니다.

혈압 낮추는 음식 - 양파
마지막으로 소개해드릴 혈압 낮추는음식으로 양파인데요. 양파는 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액과 혈관내벽에 작용을하여 피가 잘 순환되도록 도와준다고 합니다.