빈혈에 좋은 음식 7가지

빈혈에 좋은 음식 7가지

빈혈에 좋은 음식 - 오렌지
오렌지에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 공복을 채워주고 변비예방에 효과가 있으며, 풍부한 엽산은 빈혈예방에 효과가 있습니다. 평소 빈혈 증상이 있는 분들은 꾸준히 오렌지를 섭취하시면 증상을 완화시킬 수 있습니다.

빈혈에 좋은음식 - 도라지
도라지에는 철분이 풍부하여 빈혈예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한, 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 좋고 설사를 멎게 해주는 효과가 있어 장기능 강화에도 좋습니다.

빈혈에 좋은 음식 - 홍삼
홍삼에는 비타민과 철분이 풍부하여 빈혈치료에 뛰어난 효과가 있습니다. 한 실험결과에서 난치성 빈혈과 저색소성 빈혈이 있는 분들에게 꾸준히 홍삼을 섭취하게 하여 치료가 되었습니다.

빈혈에 좋은음식 - 굴
굴에는 칼슘과 철분, 구리 성분이 함유되어 빈혈예방에 좋은 음식입니다. 또한, 굴에는 피부미용, 중금속 해독, 콜레스테롤 개선 등에 효과가 있습니다.

빈혈에 좋은 음식 - 파프리카
파프리카에도 철분 성분이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다. 파프리카는 감기예방, 노화예방, 골다공증, 피부미용에도 좋습니다.

빈혈에 좋은음식 - 연근
연근에는 비타민C와 철분이 풍부하여 빈혈 예방 및 혈액성을 도와주고, 연근에 함유된 탄닌성분은 지혈에도 좋습니다.

빈혈에 좋은 음식 - 시금치
시금치에는 엽산, 철, 망간 성분이 풍부하여 지혈작용에 효과가 있으며, 비타민C도 풍부하여 빈혈예방에 뛰어난 효과가 있습니다.