복숭아 효능 및 칼로리

복숭아 효능
수분과 비타민C가 풍부한 복숭아를 꾸준히 먹으면
피부를 촉촉하고 탱탱하게 유지시키는 등의 피부미용에 도움이 되며,
탄닌 성분은 피부트러블을 예방해주는 효능이 있습니다.

복숭아에 들어 있는 구연산과 사과산 성분은
식욕을 촉진시키고 피로회복에 도움이 되며,
펙틴과 식물성 섬유질 성분이 풍부해
장운동을 활발하게 만들어 숙변제거 및 변비해소에 도움이 되며,
 대장암 예방에도 복숭아의 효능을 볼 수 있습니다.

복숭아는 체내에 있는 독배출에도 도움이 되는데요.
특히, 니코틴 성분을 소변을 통해 배출시켜 주기때문에
흡연하시는 분들에게도 복수아효능이 있습니다.
또한, 손상된 폐조직이 정상적으로 돌아오도록 도와주는 효과가 있습니다.

다이어트에도 복숭아 효능을 볼 수 있는데요.
복숭아 칼로리는 100g 기준으로 34kcal 입니다.
칼로리가 낮은 복숭아는 식이섬유와 수분이 풍부하기 때문에
변비개선 및 다이어트에 좋습니다.

항산화 작용이 복숭아는 활성산소의 생성을 억제시켜
노화를 예방해주고
비타민C와 필수 아미노산, 유기산 등이 풍부해
피로회복에 복숭아의 효능이 있습니다.

복숭아 잎을 이용하면 비듬제거에 도움이 되는데요.
샴푸로 머리를 감고 복숭아 잎을 달인 물을 이용해 두피에 골고루 바른 후
20분이 지나면 충분히 씻어냅니다.
이 과정을 1주일에 한번씩 해주면 비듬제거에 도움이 된다고 합니다.

갑상선이 안좋은 분들도 복숭아를 꾸준히 먹으면 좋은데요.
갈증 해소 및 땀 분비를 막아주는 복숭아효능이 있어
갑상선을 치료하거나 개선하는데 도움이 됩니다.

복숭아에 함유된 비타민과 유기산이
혈액순환에 도움이 되고,
아스파라긴산이 숙취해소에 복숭아 효능이 있습니다.

복숭아칼로리
100g 기준으로 복숭아 칼로리는 34kcal 인데요.
중간크기의 복숭아 1개가 170g 정도이니
1개의 복숭아 칼로리는 대략 44kcal 정도입니다.