파인애플 효능 및 칼로리 안내

파인애플 효능 - 변비개선 및 피로회복
파인애플에는 식이섬유가 풍부해 변비 치료 및 예방하는데 효능이 뛰어나며, 비타민B1은 신진대사를 원활하도록 도와줘 피로회복에 뛰어난 효능을 볼 수 있습니다. 변비가 있는 분이거나 피로감을 자주 느끼시는 분이라면 파인애플을 꾸준히 챙겨먹으면 좋습니다.

혈관계질환 예방
파인애플에 풍부하게 들어 있는 칼륨이 우리 몸에 있는 유해한 나트륨을 배출시켜 주기때문에 고혈압이나 동맥경화, 심혈관질환 등의 각종 혈관계질환을 예방하는데 파인애플효능을 볼 수 있습니다.

식욕촉진 및 소화촉진
파인애플에 들어 있는 구연산이 식욕을 촉진시키는 효능을 가지고 있으며, 브로멜라인이라는 단백질 분해효소가 소화에 도움을 주기때문에 식후에 먹으면 소화를 촉진시키는 효능을 볼 수 있습니다.

연육작용
파인애플에는 단백질 분해효소인 브로멜라인이 들어 있어 고기를 양념할 때 파인애플 즙을 넣어서 양념을 하면 고기를 연하게 만들어 줍니다.

면역력 강화 및 뇌출혈 개선
파인애플에 풍부하게 들어 있는 비타민C는 면역력 강화에 도움이 되는데요. 면역력이 강화되면 면역력이 떨어져 나타날 수 있는 감기나 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 혈관을 튼튼하게 만들어주는 파인애플 효능으로 뇌출혈에도 좋은데요. 식사 후 틈틈히 파인애플을 챙겨먹으면 좋습니다.

파인애플칼로리
100g 기준으로 파인애플 칼로리는 23kcal 인데요.
파인애플은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비에 좋습니다. 다만, 단맛이 강하기 때문에 과잉섭취는 피하시는 것이 좋습니다.