옥수수 효능 10가지 및 옥수수 칼로리

옥수수 효능 10가지 및 옥수수 칼로리

옥수수 효능 - 피부미용 및 변비예방
옥수수가 피부미용에 탁월한 효능을 가지고 있는데요. 옥수수 수염을 달여 꾸준히 마셔주면 체내에 있는 노폐물을 배출시켜 주기때문에 피부가 매끄러워지고 여드름과 같은 잡티제거에도 옥수수효능을 볼 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 대장의 운동을 도와주기 때문에 변이 대장 내에 오래 머물지 않도록 하여 변비예방에도 좋습니다.

옥수수 효능 - 다이어트 및 숙취해소
옥수수 칼로리는 100g당 106kcal 인데요. 식이섬유소가 풍부하고 지방함량이 적어 옥수수 다이어트로 많은분들이 활용하고 계시는데요. 다만, 비타민이나 무기질, 필수아미노산이 부족하여 원푸드 다이어트로는 좋지 않으며, 우유와 함께 먹으면 영양의 불균형을 막을 수 있습니다. 또한, 옥수수 수염을 달여서 먹으면 이뇨효과가 뛰어나 숙취해소에도 도움이 되며, 꾸준히 마셔주면 신장병 및 당뇨병에도 옥수수의 효능을 볼 수 있습니다.

옥수수 효능 - 당뇨병 및 고혈압 개선
옥수수는 혈당을 낮추는 효능을 가지고 있어 당뇨병을 치료해주거나 예방해주는 효과가 있습니다. 또한, 옥수수 수염을 달여 꾸준히 마셔주면 혈압을 안정시키는 효과가 있어 고혈압 개선에도 도움이 되며, 코피가 자주 나시는 분들의 출혈을 멈추게해주는 효과가 있습니다.

옥수수 효능 - 부종제거 및 충치예방
평소 얼굴이 자주 붓는 분들도 옥수수의효능을 볼 수 있는데요. 특히, 출산 후에 부기가 빠지지 않은 분이거나 부기를 빨리 빼고싶은 분이라면 옥수수 수염을 달여서 먹으면 도움이 됩니다. 또한, 잇몸질환 치료제인 인사돌이나 덴타톨의 주성분이 옥수수에 함유된 베티시토스테롤이라고 하는데요. 옥수수를 먹으면 충치예방에도 도움이 된다고 합니다.

옥수수 효능 - 노화예방 및 체력회복
옥수수의 씨눈에는 토코페롤이라는 비타민E 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 비타민E 성분이 피부의 노화와 건조를 막아주고 습진에 대한 저항력을 높여주며, 성인병 예방에 효과가 있습니다. 또한, 지금과 같이 무더운 여름날씨로 인해 체력저하와 함께 무기력증이 올때에도 옥수수효능을 볼 수 있는데요. 비타민과 단백질이 풍부한 옥수수가 체력보충에도 도움이 된다고 합니다.

옥수수 칼로리
- 옥수수칼로리는 옥수수 100g 기준으로 106kcal라고 합니다.
찐 옥수수 칼로리는 대략 131kcal라고 하는데요. 옥수수를 찌기 위해 첨가물이 들어가면 칼로리가 높아지게 되므로 옥수수 다이어트를 하시는 분들은 옥수수 칼로리를 참고하셔서 이용하시길 바랍니다. 또한, 다이어트 하시는 분들은 꼭~! 원하시는 결과를 얻으시길 바래요~~ ^^