체리 효능 및 칼로리 정보

체리 효능 - 골다공증예방 및 빈혈개선
뼈가 약하다거나 빈혈이 있는 분들이 체리를 꾸준히 먹으면 좋은데요. 칼슘이 풍부하게 들어 있는 체리는 뼈를 튼튼하게 만들어 주기때문에 골다공증 예방에 효과가 있으며, 우리몸에 철분을 보충하여 빈혈이 있는 분들의 증상을 개선시켜주고 빈혈예방에도 체리의효능을 볼 수 있습니다.

체리 효능 - 피부미용 및 노화방지
체리에 들어 있는 비타민C 성분은 윤기있고 탄력있는 피부미용에 도움이 되며, 비타민E는 피부세포의 노화를 막아줘 노화방지에 도움이 됩니다.

체리 효능 - 다이어트
체리는 칼로리가 낮은 식품인데요. 체리 칼로리는 100g 기준으로 60kcal 입니다. 100g이면 체리 약20개 정도가 되는데요. 체리는 칼로리가 낮고 수분이 풍부해 쉽게 포만감을 느끼도록 해주기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다.

체리 효능 - 소염효과 및 시력향상
아스피린이 염증을 없애주는 소염효과가 있는데요. 체리에 들어 있는 안토시아닌 성분이 아스피린에 비해 10배나 높은 소염효과가 있다고 합니다. 체리는 소염효과 뿐만아니라, 살균효과가 뛰어나기 때문에 류머티스 관절염 등에도 체리효능을 볼 수 있습니다. 또한, 안토시아닌이라는 성분이 눈의 시력을 보호해주고 시력을 회복시키는 효능을 가지고 있습니다.

체리 효능 - 심혈관질환 예방 및 산모들의 엽산보충
체리에 들어 있는 칼륨이 혈중 콜레스테롤과 혈압을 강하시키고 우리몸에 있는 나트륨의 배출을 촉진시켜 주기때문에 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 엽산이 들어 있어 산모분들의 엽산보충에도 좋기때문에 산모분들도 꾸준히 먹어주면 건강에 도움이 됩니다.

체리 효능 - 당뇨개선 및 간기능 강화
체리는 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고 췌장의 인슐린의 분비를 1.5배 정도 증가시켜 준다고 하는데요. 이로인하여 혈액으로 포도당이 흡수되는 것을 막아주기 때문에 당뇨 치료 및 예방에 도움이 됩니다. 또한, 간기능을 활성화시켜서 간의 활동을 돕고 해독작용과 함께 간기능을 강화시키는 체리의효능이 있습니다.

체리칼로리
위에서 언급했듯이 체리 칼로리는 100g 기준으로 60kcal를 포함하고 있습니다.
칼로리가 낮고 포만감을 주기때문에 다이어트에 이용하셔도 좋습니다.
먹고남은 체리를 보관할때는 냉장고에 보관해서 먹는다거나 냉동실에서 살짝 얼려 먹어도 좋답니다. 다이어트를 생각하시는 분들은 꼭 성공하시길 바래요~!
이상으로 체리 효능 및 칼로리에 대한 포스팅을 마치겠습니다.