오렌지 효능 및 칼로리

오렌지의 효능 및 오렌지 칼로리

오렌지 효능 - 변비 및 빈혈 예방에 좋아요
변비나 빈혈이 있는 분들이라면 오렌지를 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.
오렌지에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 변비를 예방하거나 치료하는데 효과가 있으며, 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에도 오렌지의 효능을 보실 수 있습니다.

오렌지 효능 - 피부미용 및 감기예방에 좋아요
오렌지에는 비타민A와 C, 섬유질 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들이 피부미용, 감기예방, 피로회복에 뛰어난 효과가 있습니다.

오렌지 효능 - 항암효과에 좋아요
오렌지에 함유된 플라보노이드 성분이 악세포의 성장을 억제하고 모세혈관을 강화시켜 항암효과에 오렌지의 효능이 있습니다.

오렌지 효능 - 면역력 강화에 좋아요
평소에 면역력이 약하여 잦은 질병을 앓는 분이라면 오렌지를 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다. 오렌지에 풍부한 비타민C 성분이 항산화작용이 뛰어나고 면역력을 강화시키는 효능을 가지고 있습니다.

오렌지 효능 - 성인병 예방에 좋아요
성인병 예방에도 오렌지의 효능을 보실 수 있습니다.
오렌지에는 콜레스테롤과 지방이 전혀 없어 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

오렌지 칼로리 및 영양성분
- 오렌지 칼로리는 오렌지 100g 기준으로 40kcal를 포함하고 있습니다.
오렌지가 피부미용이나 변비예방에 좋고 칼로리가 낮아 다이어트로 활용하시는 분들이 계시는데요. 오렌지는 칼로리는 낮지만 당이 풍부하게 함유되어 과잉섭취는 다이어트에 좋지않으니 참고하시길 발바니다.

- 오렌지 영양성분(100g 기준)

오렌지 구입하실 때 어떤걸 사야할지 고민하시는 분들이 많으실텐데요. 오렌지는 형태가 둥글고 견고하면서, 크기에 비해 무게가 나가며 껍질이 부드러운 것이 좋습니다. 이상으로 오렌지 효능 및 오렌지 칼로리에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.