혈액순환에 좋은 음식 10가지

혈액순환에 좋은음식 10가지

몸 안에서 제대로 흐르지 못하고 고여있는 혈액 즉 어혈이 있는 경우 허리가 아프다거나 팔다리가 자주 저리고, 크게 부딪히지 않았는데도 쉽게 멍이 들거나 아픈 경우가 많습니다. 어혈이 있는 경우에는 몸을 따뜻하게 해주고 조혈작용을 해주는 식품을 섭취하거나, 오래된 피를 없애주는 정혈작용을 하는 식품을 섭취하면 혈액순환이 잘 되어 전신의 기능들이 좋아지게 됩니다.
오늘은 혈액순환에 좋은음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

혈액순환에 좋은 음식 - 부추
부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성징을 가지고 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환을 도와 혈액순환장애를 개선시키는 좋은음식입니다. 특히, 어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고 얼굴에 기미가 낄때나, 허리가 아프거나 어깨가 결릴 때 부추를 섭취하시면 도움이 됩니다. 부추를 생즙을 내어 섭취하거나 현미와 함께 죽을 쑤어 섭취하셔도 좋습니다.

혈액순환에 좋은 음식 - 귤
귤은 모세혈관을 튼튼하게 해주고 비타민P 성분이 함유되어 전신에 쉽게 혈액이 흐를 수 있도록 도와 심장에 부담을 줄여주기 때문에 혈액순환장애를 개선하는데 도움이 됩니다. 귤을 꾸준히 섭취하시면 피부가 매끄러워지고 혈색이 밝아지는 효과를 보실 수 있습니다.

혈액순환에 좋은 음식 - 양파
양파는 혈액의 응고를 막고 항당뇨 성분이 함유되어 있어 혈관 내벽에 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와 혈압을 낮추고 혈액순환에 좋은음식입니다. 양파는 혈전을 방지해주는 효과가 있어 혈전으로 인해 혈관이 막히는 것을 예방해줍니다.

혈액순환에 좋은 음식 - 마늘
마늘은 혈관 내의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방하거나 배출시키는 효과가 있습니다. 또한, 몸의 신경을 자극해 체내의 혈액을 원활하게 순환시키는 효능이 있어 혈액순환에 좋은음식입니다. 마늘을 꾸준히 섭취하시면 정력을 강화시켜주고 노화예방에도 도움이 됩니다.

혈액순환에 좋은 음식 - 단호박
혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 불포화 지방산이 풍부하게 함유된 단호박은 혈액순환이 원활하도록 도와줘 혈액순환장애를 개선시켜주는 좋은음식입니다. 단호박은 다이어트나 불면증, 당뇨병 치료에도 좋습니다.

혈액순환에 좋은 음식 - 당귀차
당귀에는 엽산과 비타민B12 성분이 풍부하여 피의 순환을 촉진하여 혈액순환을 도와주는 환혈작용과 혈액을 보충해주는 보혈작용, 피를 맑게 해주는 정혈작용까지 효능이 있습니다. 평소 팔다리가 자주 저리거나 혈전으로 인해 협심증이 있는 분들이 섭취하시면 좋은음식입니다. 당귀를 하루 12g 정도를 끓여서 꾸준히 마셔주면 남녀노소 누구에게나 좋은 혈액순환에 좋은음식입니다.

혈액순환에 좋은 음식 - 국화차
국화차는 체내의 열을 적절하게 조절해주는 효과가 있어, 몸에 열이 많은 분들이나 반대로 몸이 찬 분들이 섭취하시면 혈액순환을 원활하도록 도와줍니다. 또한, 감기를 예방하거나 숙취해소, 아토피치료에도 국화차가 좋습니다.

혈액순환에 좋은 음식 - 대추
대추는 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로 우리의 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 촉진시키거나 냉증치료에도 도움이 됩니다. 대추를 꾸준히 섭취하시면 불면증을 치료해주고 노화예방에도 효능을 보실 수 있습니다.

혈액순환에 좋은음식 - 메밀차
메밀에 함유된 루틴 성분이 혈액을 맑게 해주는 효능이 있어 메밀차를 꾸준히 마시면 혈액순환을 원활하도록 도와주는 효과가 있습니다. 또한, 메밀차는 지방을 분해해주는 효과가 있어 다이어트에도 좋으며, 고혈압이나 동맥경화 예방에도 좋습니다.

혈액순환에 좋은 음식 - 흑마늘
마지막으로 소개해드릴 혈액순환에 좋은음식으로는 흑마늘이 있습니다.
흑마늘에는 알리신이라는 성분이 함유되어 체내의 지질과 결합해 각종 세포들을 활성화 시켜 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와주는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 흑마늘은 면역력을 강화시켜주고 고혈압 개선이나 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.