콜라비효능 및 콜라비 칼로리

콜라비효능 및 콜라비 칼로리

콜라비는 생소한 이름이지만 양배추와 순무를 교배시킨 채소입니다.
콜라비는 비타민C와 수분함유량이 높고
생식이나 즙용으로 갈아서 마시기에도 좋은
많은분들에게 웰빙식품으로 각광을 받고 있습니다.

좋은 콜라비를 구입하는 방법
적당한 크기에 흠집이나 상처가 없는 것이 좋습니다.

오늘은 콜라비 칼로리 및 콜라비효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

콜라비 칼로리 및 영양소
- 콜라비 칼로리는 콜라비 100g당 27kcal를 포함하고 있습니다.
콜라비는 알카리성이며 섬유소질이 풍부하여
피로회복 및 다이어트에 좋습니다.

- 콜라비 영양소(100g 기준)

콜라비효능
콜라비 효능으로는... 다이어트, 피로회복, 성인병 예방, 변비 예방, 고혈압 치료,
치아튼튼, 골격강화, 위산과다에 효과, 면역력 강화 등에
콜라비효능을 보실 수 있습니다.

콜라비는 깨끗이 씻어 생으로 섭취를 하시는 것이 영양소의 파괴나 솔실이 적어
효과가 뛰어나다고 합니다.
또한, 줄기를 식용하는데 생채나 물김치로 담가 섭취하시거나
과일처럼 깎아서 생으로 섭취하셔도 좋습니다.