호두 효능 및 호두 칼로리

호두 효능 및 호두 칼로리

호두 효능
- 호두에는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 각종 성인병 예방에 좋습니다.

- 호두는 폐기능을 좋게하여 폐질환에도 효과를 가지고 있어 폐렴이나 천식 치료에도 호두의 효능이 있습니다.

- 호두는 우리 몸에 쌓여있는 노폐물을 제거해주고 꾸준히 섭취하게 되면 정력강화에도 도움이 됩니다.

- 호두에는 암세포가 스스로 파괴되도록 만들어주는 식물화학물질인 에라직산이 함유되어 암예방에도 호두 효능을 보실 수 있습니다.

- 호두에는 비타민E와 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 항산화 작용이 뛰어나고 피부노화나 피부미용에도 좋습니다.

- 호두에는 DHA와 비타민A, B, 무기질 등이 풍부해 두뇌발달 및 집중력 향상에도 호두의 효능이 있습니다.

- 허리가 약해졌을때나 신장이 좋지 않을때에도 호두를 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

호두 칼로리
- 호두 칼로리는 호두 100g당 652kcal 입니다. 호두는 칼로리가 높아 과잉섭취는 다이어트에 좋지 않습니다만, 불포화지방산이 풍부하여 다이어트시에 부족해질 수 있는 지방섭취로는 좋습니다.

- 호두 영양소(100g 기준)

필자도 어렸을때 시골집에 가면 호두를 먹곤 했는데요. 지금은 거의 사다가 먹습니다만, 역시나 사먹는거보다는 따서 먹었던게 더 맛이 좋았던거 같습니다. 호두특유의 그 냄새를 아시나요?.. ㅎㅎ 이상으로 호두 효능 및 호두 칼로리에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.