호두 효능 5가지

호두 효능 5가지

뇌와 흡사하게 생긴 호두는 타임지가 선정한 세계10대 장수식품으로 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 특히, 불포화지방산이 풍부해 두뇌발달과 피부에 좋은데요. 오늘은 호두의 효능 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

호두 효능 1 - 성인병 예방
호두에는 몸에 좋은 단백질과 비타민, 지방, 당질, 수분, 미네랄 등의 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 특히 철분과 칼슘은 노화방지 및 체력향상에 호두의 효능을 보실 수 있습니다.

호두 효능 2 - 폐질환 향상
폐기능이나 폐질환에도 뛰어난 호두효능이 있습니다. 호두를 기름으로 만들어 섭취하시면 폐렴이나 천식에 뛰어난 효과가 있습니다.

호두 효능 3 - 신장기능 향상
호두는 신장이 안좋으신 분이나 다리, 허리가 약하신 분들에게도 좋습니다. 또한, 호두는 몸에 좋은 지방을 보충하거나 체력회복에도 좋습니다.

호두 효능 4 - 정력강화
호두의 효능 중에는 우리 몸에 쌓인 노폐물을 제거해주는 효능이 있습니다. 이는 중년기 남성분들의 정력강화에 뛰어난 효과가 있습니다.

호두 효능 5 - 유방암 예방
호두에 함유되어 있는 오메가3 지방산이 종양의 증식을 억제시켜주어 유방암을 예방해주거나 각종 암을 억제하는 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 또한, 호두에는 암세포 수가 줄어드는 아포토시르를 포함하고 있습니다.

또한, 호두는 피부노화 방지 및 동맥경화 예방에도 좋다고하니 참고하시기 바랍니다. 이상으로 호두 효능 5가지에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.