가지효능 10가지와 가지칼로리 알아볼까요?

가지의 효능은 무엇인가요?
항암효과
가지에는 우리 몸속에 해로운 활성산소를 제거해주는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 발암물질을 억제시키는 작용을 하여 암을 예방해 준다고 합니다. 또한, 가지에 풍부한 안토시아닌이 항암효과가 있다고 합니다. 참고로, 가지의 폴리페놀은 암세포의 억제율이 무려 80%에 이른다고 합니다.

시력보호
스마트폰으로 인터넷 검색이나 오락 등을 하시는 분들 많으실텐데요. 이렇게 스마트폰 사용이 많아지면 눈 건강에 안좋으면서 몸에도 부작용이 나타날 수 있는데요. 가지에 풍부한 안토시아닌이 항암효과 뿐만아니라, 시력을 보호하는 등의 눈 건강에도 도움이 된다고 합니다.

다이어트
여름이 되면 많은 여성분들의 최대 관심사중의 하나가 다이어트가 아닐까 하는데요. 가지 칼로리가 100g 기준으로 16kcal로 칼로리가 낮으면서도 수분이 풍부해 다이어트에 좋은 음식인데요. 가지에 함유된 수분이 94%일 정도로 수분이 풍부해 갈증 해소 및 열을 식히는데 가지효능을 볼 수 있다고 합니다.

변비 및 장건강
다이어트하면 자연스레 찾아오는 반갑지 않은 손님중에 하나가 변비인데요. 가지에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만들어 주기때문에 변비 예방과 함께 숙변제거에 도움이 됩니다. 또한, 장내에 있는 노폐물들을 배출시켜 장을 건강하게 해주고, 장관련 질환을 사전에 막아준다고 합니다.

혈관질환 개선
혈관내에 콜레스테롤이나 노폐물들이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고 이로인하여 혈액의 흐름이 나빠지면서 혈압이 올라가기 때문에 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등의 각종 혈관계질환을 일으킬 수 있는데요. 가지에 풍부한 비타민C와 비타민P가 혈관을 부드럽게 만들어주고, 칼륨성분은 나트륨과 노폐물들을 배출시키는 작용을 하여 혈압을 낮추는 등의 각종 혈관질환을 개선하는데 가지 효능이 있습니다.

어지럼증 완화
어지럼증이 나타나는 원인은 다양한데요. 그 중에서도 혈액순환에 문제가 생기면 어지럼증 증세가 나타날 수 있다고 합니다. 하지만, 가지를 꾸준히 섭취하면 우리 몸속에 있는 각종 노폐물들을 배출시켜 피가 맑아지고 혈액순환이 좋아져서 어지럼증을 완화시켜 준다고 합니다.

피로회복
무더운 날씨에 피로함을 느끼시는 분들 많으실텐데요. 필자도 더운날씨에 몸이 지쳐가는 것을 느끼는데요. 각종 비타민이 함유되어 있는 가지가 피로를 회복시키고 스트레스 해소에도 좋다고 합니다. 피로에 지친 가족들을 위해서 가지로 만든 요리도 좋을듯 하네요.

염증이나 화상치료
차가운 성질을 가지고 있는 가지는 몸에 난 염증이나 화상을 입었을 때 활용하시면 좋은데요. 말린 가지꼭지나 말린 가지를 가루로 내어 물과 기름에 개어서 환부를 바르면 증상을 완화시켜 준다고 합니다.

기미와 주근깨 제거
얼구에 기미나 주근깨가 생기면 참 신경쓰이고 속상한데요. 마지막으로 소개해드릴 가지 효능으로는 기미와 주근깨를 제거하는데 도움이 된다는 것인데요. 가지를 얇게 썰어 증상이 있는 환부에 꾸준히 바르면 사라진다고 합니다.

가지칼로리
위에서도 잠깐 언급을 했습니다만, 100g당 가지 칼로리는 16kcal 입니다. 수분과 식이섬유가 풍부한 가지는 다이어트와 변비에 좋습니다. 다이어트에 꼭 성공하세요~~ ^^