구내염에 좋은 음식 5가지 안내~!

구내염은 바이러스, 세균, 곰팡이 등에 감염이 되거나 피로와 과로, 스트레스 등의 원인으로 인해 구강내에 염증이 생기는 질환인데요. 특히, 구내염에 걸리면 입안의 극심한 통증으로 음식물을 섭취하기가 어려워지는데요.

구내염에 걸리면 부드러우면서 씹고 삼키기가 쉬운 음식을 먹는것이 좋으며, 비타민C를 충분히 섭취하기 위해서는 자극적이지 않은 신선한 과일이나 야채 등을 챙겨드시면 좋답니다. 또한, 음식을 섭취하고 나면 구강청결을 위해서 입안을 자주 헹구는 것이 좋은데요. 오늘은 구내염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우유
우유는 구내염 치료 및 예방하는데 도움이 되는데요. 각종 비타민이 들어 있는 우유를 마시면 입안의 점막 저항력을 강화시켜 주기때문에 구강거간을 위해서 챙겨 드시면 좋답니다. 다만, 너무 뜨거운 우유나 음식들은 약해진 잇몸을 자극할 수 있으니 차게 먹거나 적당한 온도로 섭취하시길 바랍니다.

연근
연근에는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 탄닌은 염증을 없애주는 소염작용이 탁월하다고 합니다. 이러한 연근을 먹으면 구강의 점막세포가 튼튼해져서 구내염에 도움이 된다고 합니다.

꿀
꿀 또한 구내염에 좋은 음식중에 하나인데요. 구내염은 몸의 면역력이 떨어져 세균, 바이러스 등이 침투되어 나타날 수 있는데요. 꿀이 몸의 면역력과 저항력을 높아주는 효과를 가지고 있답니다. 입안에 염증이 있는 부위에 꿀을 바르면 빠른 효과를 볼 수 있다고 합니다.

가지
가지는 입안에 난 염증이나 상처, 입안이 헐거나 혓바늘이 돋았을때 도움이 되는데요. 특히, 차가운 성질을 가지고 있는 가지가 입안의 염증을 가라앉혀 준다고 합니다. 가지로 즙을 내어 입안의 환부에 바르면 좋습니다.

토마토
토마토에는 각종 비타민과 루틴 성분이 함유되어 있어 몸의 면역력을 높여주고 피를 맑게 해주며, 혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어 주는데요. 구내염이 있다거나 입안에 염증 및 헐었을 때 도움이 된다고 합니다.

간단하게 나마 구내염에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 좋은음식 뿐만아니라, 구내염에 걸렸을 때에는 충분한 휴식을 통해 스트레스와 피로를 해소해주고 항상 입안을 청결하게 유지할 수 있도록 노력하셔야 한답니다. 특히, 구내염으로 인한 통증이 너무 심한 경우라면 반드시 병원을 방문하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.