탈모에 좋은 음식 6가지

탈모때문에 고민하시는 분들이 참 많으신데요. 머리카락이 비정상적으로 많이 빠지거나, 특정부위에 집중적으로 머리카락이 빠지는 것을 탈모증이라고 하는데요. 탈모가 나타나는 원인으로는 영양결핍이나 내분비 질환, 스트레스, 잦은 흡연과 음주로 인해 발생할 수 있는데요. 특히, 다이어트를 무리하게 하면 단백질 결핍이나 스트레스, 파마 및 염색 등으로 인해 여성들에게도 탈모증세가 나타나는 경우가 많다고 하는데요. 탈모를 사전에 예방하기 위해서는 평소에 스트레스를 해소하여 정신적인 안정을 취하면서 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하시면 좋은데요. 탈모에 좋은음식이 많이 있습니다만, 오늘은 그중에서 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

탈모에 좋은 음식
생강
생강은 체내의 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환을 도와주는 작용을하여 비정상적으로 머리카락이 많이 빠지는 경우에 활용하시면 도움이 되는데요. 생강으로 즙을 내거나 생강을 삶은 물로 머리를 마사지하듯이 발라주면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

녹차
평소에 쉽게 마실 수 있는 녹차도 탈모에 좋은 음식인데요. 녹차에 함유되어 있는 카테친이라는 성분이 탈모를 유발시키는 DHT라는 유전자를 억제시키는 작용을하여 탈모예방과 함께 두피건강에도 도움이 된다고 합니다.

검은콩
검은콩에는 비타민E와 불포화지방산, 시스테인이라는 성분이 함유되어 있는데요. 검은콩을 꾸준히 섭취하면 이 성분들이 신장을 강화시키고 혈관을 넓혀서 두피에 혈액과 영양분이 공급될 수 있도록 도와주는데요. 이로인해 탈모나 백발증세를 회복시키고 두피건강에도 좋습니다.

다시마
다시마가 탈모를 예방해주는 효능이 탁월하다고 하는데요. 다시마에는 머리카락을 구성해주는 성분들인 요오드와 비타민, 철분, 칼슘, 단백질 등이 풍부해 탈모예방에 좋은 음식이라고 하는데요. 탈모가 걱정되시는 분이라면 다시마를 섭취해 보시길 바랍니다.

올리브오일
춥고 건조한 겨울철 날씨로 인해 탈모가 더욱 심해진다고 하는데요. 올리브오일을 두피에 바르면 모발을 강화시켜 탈모를 예방해 줄 뿐만아니라, 거친 모발을 부드럽게 만들어 준다고 합니다. 탈모증상이 있는 분들은 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

당귀
마지막으로 소개해드릴 탈모에 좋은 음식으로는 당귀가 있는데요. 이 당귀는 탈모와 함께 흰머리가 생기는 새치에도 도움이 된다고 하는데요. 당귀를 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 좋아지고 강력한 항산화 작용을하여 우리 몸속에 있는 나쁜기운을 몰아내고 체내의 나쁜피가 머리에 닿지 않도록 하여 탈모 및 새치를 예방해 준다고 합니다.