참외 칼로리 영양소..참외 효능

참외 칼로리 영양소..참외 효능

여름철 과일인 참외는 속을 시원하게 풀어주는 천연변비약이며 신선하고 달콤한 맛이 일품인데요. 필자도 개인적으로 참외를 좋아합니다. ㅎㅎ지금은 비닐하우스에서도 재배가 되어 쉽게 구입이 가능하고 아삭한 과육과 달콤한 과즙이 생각만해도 군침이.. ㅎㅎ
지금부터 참외 효능 및 참외 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

참외 효능

- 참외는 칼륨이 풍부하고 수분을 많이 함유하고 있어 갈증해소 및 이뇨작용에 참외 효능을 보실 수 있습니다.

- 참외에 풍부한 비타민C 성분은 직장인이나, 주부, 학생 등 피로를 느끼시는 분들에게 참외의 효능이 있습니다.

- 참외에 함유되어 있는 쿠쿨비타신이라는 항암성분은 우리 몸의 악세포에 확산을 막아주는 효능을 가지고 있습니다.

- 참외에는 우리 몸에 있는 유해한 성분을 없애주는 성분이 함유되어 여름철 식중독 예방에 참외 효능이 있습니다.

- 참외는 우리 몸속의 독소를 해독하는 효과가 있어 간 기능을 도와주고 간을 튼튼하게 만들어주어 황달을 치료하는데 참외 효능을 보실 수 있습니다.

참외 칼로리 및 영양소
- 참외 칼로리는 참외 100g당 31kcal를 내포하고 있으며, 참외가 다른과일에 비해서는 영양소가 적으나 비타민C와 칼륨 함량이 높아 다이어트에 이용하시는 분들도 많습니다.

- 참외 영양소(100g 기준)

좋은 참외를 구입하는 방법은 상처가 없고 색깔이 선명하며 꼭지가 싱싱한 것이 좋습니다.
이상으로 참외 칼로리 영양소..참외 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.