미역 칼로리와 영양소

미역 칼로리와 미역 영양소

칼슘이 풍부하여 바다의 채소라고 불리우는 미역은
칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해주고,
미역초무침이나 미역국 등 다양한 요리로 해먹을 수 있으며
골다공증에도 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

미역을 보관하는 방법
미역을 소금물에 깨끗이 씻은 후 살짝 데쳐서
먹기 좋은 크기로 잘라 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.

미역 칼로리 및 미역 영양소

미역 칼로리는 미역 100g당 18kcal를 포함하고 있으며,
미역은 저칼로리/저지방 식품으로 다이어트에도 좋고
식이섬유소가 풍부해 쉽게 포만감을 느끼게 해주어
장운동을 활발하게 도와줘 변비를 예방해주는 효과가 있습니다.

미역 영양소(100g 기준)