사과 효능 4가지

사과 효능 4가지

사과 효능 1 - 변비예방
사과의 껍질에 함유되어 있는 펙틴 성분은 식이섬유의 하나로 지방질을 빨아들여서 변을 통해 몸밖으로 배출시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 매일 꾸준히 식전에 사과를 먹으면 변비예방이나 설사에 사과의 효능을 보실 수 있습니다.

사과 효능 2 - 노화방지 및 피부미용
사과에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데, 이는 포도보다 약5배 가량이나 함유되어 있다고 합니다. 이 성분이 노화를 방지해주고 하얗고 뽀얀 피부를 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.

사과 효능 3 - 암예방
사과의 펙틴 성분이 대장암을 예방해주는 좋은 지방산을 증가시켜주고, 특히 붉은색 사과에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 대장에 머무르는 동안 항암물질의 생산을 도와주는 효과가 있습니다. 또한, 유방암 예방에도 사과의 효능이 있다는 연구결과가 있었습니다.

사과 효능 4 - 태아의 천식예방
임신중에 사과를 꾸준히 섭취하면 뱃속의 아기가 출산 후에 천식예방에 효과가 있다고 하며, 성인들의 폐건강에도 사과의 효능이 있습니다.

 

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