자두 효능 - 비타민C가 풍부해요

자두 효능 - 비타민C가 풍부해요

여름이면 꼭 생각나는 과일중에 하나가 새콤한 자두인데요.
자두에는 비타민C가 풍부하여
감기예방에 뛰어난 효과가 있습니다.

자두 구입법
자두를 구입할때는 단단하고 껍질에 윤기가 나는 것이
좋다고 합니다.

자두에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

자두 효능

빈혈개선
자두에 풍부하게 함유되어 있는 철분 성분으로
빈혈개선에 효과가 있습니다.

피부미용
자두에는 비타민A와 C가 풍부하게 함유되어
피부미용에 좋으며,
아토피 피부염을 개선시켜주는 효과도 있습니다.

변비개선
자두에는 수용성 섬유소가 풍부하게 함유되어 있는데요.
매일 아침 식사 후에 자두를 하나씩 먹어주면
묵은 숙변을 배출하고 변비를 개선하는데
효과가 있습니다.

야맹증치료
자두에 함유되어 있는 항산화 물질과 안토시아닌이라는 성분이
야맹증 치료 및 안구건조증 치료에 뛰어난 효과가 있습니다.

자두를 보관할때는 깨끗이 씻어 냉장보관 하도록 하세요~
자두 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.