아마씨의효능 BEST 9

아마씨에는 우리몸에 좋은 오메가3 지방산을 비롯하여 식이섬유와 단백질, 각종 미네랄과 비타민이 풍부해 건강식품으로 인기가 많은데요. 아마씨를 생으로 씹어서 먹으면 구내염, 치은염 등의 잇몸질환에 좋고, 이가 나쁘거나 위장이 약한 분들은 죽으로 섭취하셔도 좋습니다. 특히, 아침에 시간이 없어 자주 굶는 분이라면 아마씨 분말과 과일을 섞어 주스로 섭취하시면 되는데요. 오늘은 우리 몸에 좋은 아마씨 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

두뇌발달
아마씨하면 빼놓을 수 없는 것이 오메가3 인데요. 아마씨에 풍부한 오메가3 지방산이 뇌기능을 향상시키는 효능이 탁월하기 때문에 두뇌발달에 좋습니다. 태아나 유아의 두뇌발달, 수험생, 치매가 걱정되시는 분들이 챙겨 드시면 좋습니다.

심장질환 예방
평송에 아마씨를 챙겨 먹으면 심장병과 같은 심장과 관련있는 질환을 70% 정도 줄일 수 있다고 하는데요. 그 이유는 아마씨에 풍부한 오메가3 덕분이라고 합니다. 오메가3가 혈전을 녹이는 효능을 가지고 있어 심장질환을 예방해 준다고 합니다.

혈관질환 개선
혈관내에 우리 몸에 유해한 콜레스테롤의 수치가 많아지면 혈액순환이 나빠지고 혈압수치가 올라가기 때문에 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 고지혈증 등의 각종 혈관질환을 유발시킬 수 있는데요. 아마씨에 풍부한 오메가3가 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 만들어 주기때문에 각종 혈관질환을 예방 및 개선하는데 아마씨의효능을 볼 수 있다고 합니다. 오메가3는 평소에 챙겨 드시면 몸 건강에 좋답니다.

항암효과
아마씨는 암이나 당뇨에도 좋은 작용을 하는데요. 아마씨에 풍부하게 들어 있는 오메가3 지방산과 리그난이라는 성분이 강력한 항암작용을 할 뿐만아니라, 항분열과 항독성이 탁월해 신체에 이미 생긴 종양까지도 억제시킨다고 합니다.

당뇨
아마씨에 풍부한 리그난 성분이 체내의 혈당을 조절해주는 효능이 뛰어나 당뇨병에 좋다고 합니다. 참고로, 아마씨에 들어 있는 리그난은 식물성 에스트로겐인데요. 석류의 2800배에 달할정도로 그 양이 풍부하다고 합니다.

여성질환 개선
아마씨에 풍부하게 들어 있는 식물성 에스트로겐인 리그난 성분은 갱년기 중년여성분들의 여성호르몬인 에스트로겐 수치를 조절해 주기때문에 갱년기 여성분들에게 자주 나타나는 안면홍조, 방광염, 관절염, 골다공증, 유방암 등에 아마씨의 효능을 볼 수 있다고 합니다.

피부질환 개선
아마씨에 들어 있는 젤라틴이라는 성분이 기미, 주근깨, 아토피 등과 같은 피부질환을 개선시켜 준다고 하는데요. 특히, 가정에 아토피가 있는 자녀가 있다면 이렇게 해보세요. 따뜻한 물에 아마씨를 한시간 정도 담궈 두세요. 이 물을 마시게 하면서 아토피가 있는 피부에 발라주면 아토피에 좋다고 합니다. 물론, 한두번해서 바로 좋아진다기 보다는 꾸준히 하셔야 좋다고 합니다.

변비와 장 건강
마지막으로 소개해드릴 아마씨의효능으로는 변비와 함께 장 건강에 도움이 된다는 것인데요. 아마씨에 풍부하게 들어 있는 식이섬유는 장의 운동을 활성화시켜 주기때문에 변비에 도움이 되며, 특히.. 아마씨를 먹으면 장속의 독소는 배출시켜 주면서 장에 유익한 균들은 증식시켜 장을 건강하게 만들어 준다고 합니다.