사과즙효능.. 사과즙의효능 8가지 안내~!

사과즙효능.. 사과즙의효능 - 변비 및 장 건강
사과에는 식이섬유의 일종인 펙틴 성분이 풍부한데요. 이 펙틴 성분은 장의 연동운동을 촉진시키는 작용을 하여 체내에 있는 숙변을 배출하는 등의 변비를 예방하는데 도움이 되며, 장 건강을 강화시켜 대장암에도 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

다이어트
사과즙의 칼로리는 중간크기의 사과 1개를 기준으로 약 60kcal 일 정도로 칼로리가 낮은 반면에 포만감을 주기때문에 다이어트에 사과즙의 효능을 볼 수 있는데요. 특히.. 사과에 함유된 폴리페놀이 체내에 지방이 쌓이는것을 막아준다고 합니다. 저녁보다는 아침에 섭취하도록 하세요.

피부미용
비타민C가 풍부하게 함유된 사과는 체내에 있는 노폐물들을 배출시켜 피부미용에 좋은데요. 특히.. 사과껍질에 비타민C를 비롯한 각종 영양성분들이 풍부하다고 하니 사과를 깨끗이 씻어 껍질째 즙을 만들어 먹는것이 좋습니다. 꾸준히 섭취하면 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어 준다고 합니다.

고혈압
우리 몸에 나트륨의 수치가 높아지면 고혈압을 유발시킬 수 있는데요. 사과에에 함유된 펙틴이 혈압의 상승을 억제시키는 효과가 있으며, 또한.. 칼륨 성분이 풍부해 체내의 나트륨을 배출시키는 작용을 하여 고혈압 치료 및 예방에 도움이 되는데요. 관련 증상이 있는 분이라면 사과즙을 꾸준히 복용하시면 좋습니다.

동맥경화
사과즙을 꾸준히 마셔줌녀 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계 질환을 개선하는데 효과를 볼 수 있는데요. 사과에 풍부한 식이섬유는 혈관에 쌓인 몸에 유해한 콜레스테롤을 배출시켜 혈액을 맑게해주고 혈액순환을 좋게 만들어주며, 몸에 유익한 콜레스테롤은 증가시켜 주기때문에 동맥경화를 예방하는데 사과즙효능을 볼 수 있습니다.

폐건강
사과즙을 폐 건강에도 좋아 흡연하시는 분들도 챙겨서 먹으면 좋은데요. 그 이유는 사과에 들어 있는 케세틴이 폐 기능을 강화시키는 작용을 하여 오염물질이나 담배연기로부터 폐를 보호해주며, 폐암에도 효능을 볼 수 있다고 합니다.

피로회복 및 뇌졸중 예방
마지막으로 소개해드릴 사과즙의효능으로는 피로회복과 뇌졸중 예방에 좋다는 것인데요. 사과즙을 꾸준히 마셔주면 체내에 쌓여 있는 피로물질을 제거하는 유기산과 주석산이 작용을하여 피로회복에 도움이 되며, 사과에 들어 있는 페놀산은 몸안에 있는 불안정한 유해산소들을 무력화시키는 효능을 가지고 있어 뇌졸중을 예방하는데 좋습니다.