잠이 안 와요 7가지 해결법
우리는 하루에 쌓인 피로와 스트레스를 충분한 잠만으로도 에너지를 생성하고 활력을 보충할 수 있는 가장 간단한 방법인데요. 수면이 부족하면 면역력 저하, 만성피로, 집중력 저하, 피부노화, 만성질환 위험 등이 따를 수 있다고 합니다. 밤에 잠이 안와요 불면증을 극복할 수 있는 해결법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 불면증 극복법1.음악이나 라디오 듣기음악은 불면증으로 괴로울 때 가장 많이 이용하는 방법으로 평소 텔레비전을 켜고 잠자리에 들다보니 내용이 너무 궁금해서 계속해서 보고 싶은 마음에 잠을 쉽게 못드는 경우가 허다한데요. 음악이나 라디오를 들으면 온전히 귀로만 집중이 되기 때문에 불면증을 극복할 수 있습니다. 2.독서하기평소 독서를 하면 하품이 절로 나오는 이유에서 비롯된 방법이 아닐까 싶은데요. 만..
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2017. 3. 29. 15:00