계란의 효능 5가지

계란의 효능 5가지

계란의 효능 - 피부미용에 굉장히 좋아요
피부에 관심이 많은 여성분이라면 계란의효능을 참고하시길 바랍니다. 계란의 흰자만을 이용하여 팩을 하게되면 피부미용에 상당히 효과가 있는데요. 계란 흰자는 세정작용을 하여 피부 깊숙한 곳에 있는 피지 및 블랙헤드를 없애주고 묵은 각질을 제거해주는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 또한, 번들거리는 지성피부를 관리해주는 효과가 있으며, 모공을 조여주는 효능를 가지고 있어 여드름 흉터와 같은 피부트러블로 인하여 생기는 자국들을 없애주는 효과가 있습니다.

계란의 효능 - 임산부 및 태아에 좋아요
계란에는 철분, 엽산, 칼슘 등 한 생명이 태어나기 위해 필요한 거의 모든 영양소가 골고루 함유되어 임산부나 태아의 건강관리에 도움이 됩니다.

계란의 효능 - 노화방지 및 두뇌발달에 좋아요
비타민E 성분이 노화를 예방해주는 뛰어난 효과가 있는데요. 계란에는 비타민E가 함유되어 노화를 예방해주는 효과가 있습니다. 또한, 계란에는 레시틴과 콜린 성분이 함유되어 집중력 향상이나 두뇌발달에 계란의효능을 볼 수 있습니다.

계란의효능 - 단백질 보충에 좋아요
보통 계란 흰자에는 약3.5g 정도의 단백질을 포함하고 있으며, 지방은 거의 없습니다. 그래서 계란 흰자만을 이용하여 다이어트로 활용하시는 분들도 많이 계시는데요. 삶은계란 1개를 기준으로 본다면 총 80kcal 중에서 흰자가 차지하는 비중이 20kcal 라고 합니다. 특히, 계란 흰자에는 단백질 함유량이 높아서 단백질이 부족한 분이거나 나이가 드신 분들이 꾸준히 섭취하시면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 균형있는 식사에도 도움이 됩니다.

계란의 효능 - 숙취해소에 좋아요
혹시 술집에서 계란후라이를 무료안주로 주는 것을 보신적이 있으신가요? 필자는 여러번 경험을 했는데요. 계란에 풍부하게 함유된 메치오닌이 알코올 분해효과가 뛰어나고 간의 회복력을 높여줘 숙취해소에도 계란의효능을 볼 수 있습니다.