시금치 효능

시금치 효능

시금치 효능 - 빈혈 및 골다공증 예방
시금치에는 악성빈혈을 예방해주는 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 빈혈이 있는 분들이 섭취하시면 효과가 있습니다. 또한, 뼈를 튼튼하게 만들어주는 칼슘이 함유되어 있어 성장기 어린이나 뼈가 약한 나이드신 분들의 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

시금치 효능 - 항암효과
시금치는 암을 예방해주는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 시금치에는 암을 예방해주는 베타카로틴 성분이 풍부하여 암세포의 생성이나 번식을 막아주는 효과가 있어 암을 예방해주는 좋은 음식입니다.

시금치 효능 - 변비 예방
시금치는 변비를 예방하거나 변비증상을 개선시키는 효과가 있습니다. 시금치에 풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방해주는 뛰어난 효과가 있습니다.

시금치 효능 - 피부미용 및 노화예방
시금치는 항산화작용을 통하여 윤기있고 탄력있는 피부를 만들어주며, 피부트러블을 개선시키는 효과가 있습니다. 또한, 피부세포의 노화를 막아 노화방지에도 효과가 있습니다. 피부미용에 관심이 많은 여성분이라면 시금치를 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.

시금치 효능 - 심혈관질환 예방
시금치에 함유된 칼륨 성분이 체내에 있는 나트륨을 배출시켜 콜레스테롤과 혈압의 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 혈관 내에 있는 노폐물이나 독소를 배출시켜 혈액순환이 원활하도록 도와 심혈관질환 예방에도 시금치의 효능을 보실 수 있습니다.

시금치 효능 - 시력보호 및 엽산보충
마지막으로 소개해드릴 시금치의 효능으로는 시력보호와 함께 산모분들의 엽산보충 입니다.
시금치에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 시력을 보호해주고 시력향상에 도움이 됩니다. 또한, 풍부한 엽산은 산모분들의 엽산보충을 위해서도 섭취하시면 좋습니다.