블루베리효능 칼로리 정보

블루베리 효능 및 블루베리 칼로리 정보

블루베리효능 - 노화방지에 좋아요
블루베리에는 활성산소를 제거해주는 효과가 있는 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지에 뛰어난 효과를 가지고 있어 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

블루베리효능 - 혈관계질환 예방에 좋아요
블루베리 효능 중에는 혈관계질환을 개선해주는 효과가 있습니다. 뇌졸중이나 심장병, 동맥경화 등의 성인병 예방에 블루베리의 효능을 보실 수 있습니다.

블루베리효능 - 피부미용에 좋아요
맑고 깨끗한 피부를 원하시는 분이라면 블루베리를 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다. 블루베리에는 미네랄과 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 피부를 깨끗하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.

블루베리효능 - 시력저하 예방에 좋아요
블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 로돕신의 재합성을 촉진시키거나 활성화시켜 눈의 피로를 완화하거나 시력저하를 예방해주는 효과가 있습니다.

블루베리효능 - 기억력 향상에 좋아요
블루베리에 함유되어 있는 플라보노이드 분자가 뇌신경 세포의 신호전달을 촉진시키고 신경재생을 자극하여 기억력 향상에 블루베리 효능이 있습니다.

블루베리효능 - 면역력 강화에 좋아요
면역력 강화에도 블루베리의 효능을 보실 수 있습니다. 블루베리는 면역력을 강화시키고 세포들을 보호해주는 산화방지제를 풍부하게 함유하고 있습니다.

블루베리 칼로리 및 영양성분
- 블루베리 칼로리는 블루베리 100g 기준으로 56kcal를 포함하고 있습니다.
블루베리는 저칼로리 저지방 식품으로 식이섬유소가 풍부하여 다이어트시에 섭취하셔도 도움이 됩니다.

- 블루베리 영양성분(100g 기준)