모링가 효능 5가지와 부작용 소개~

모링가라고 들어 보셨나요? 저도 최근에서야 알게된 되었는데요. 모링가가 세계 10대 슈퍼푸드로 소개될 정도로 우리 몸에 좋은 성분들과 그 양 또한 풍부하다고 하는데요. 오늘은 모링가 효능과 함께 모링가 부작용에는 어떠한것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

하나. 당뇨치료에 좋아요

얼마전 방송에서도 당뇨병 치료에 탁월한 모링가효능이 있는것으로 방영이 되었는데요. 모링가 환이나 분말 등을 꾸준히 섭취하면 췌장의 기능이 향상되면서 체내의 혈당을 조절하여 혈당수치를 낮춰준다고 합니다. 모링가 환이나 분말 등은 인터넷에서도 쉽게 구입이 가능한데요. 당뇨가 걱정되시는 분이라면 챙겨드시면 좋을것 같습니다.

 

 

둘. 탁월한 항산화작용

우리 몸에는 유해산소로 불리는 활성산소가 있는데요. 이 활성산소는 체내의 정상적인 세포들을 공격하고 파괴하여 노화를 촉진시키고 암을 이르키거나 각종 질병을 일으키는 만병의 근원이라고 할 수 있는데요. 이러한 활성산소의 생성을 억제시키는 것을 항산화작용이라고 합니다. 모링가에는 항산화작용을 하는 물질이 46가지나 함유되어 있어 탁월한 항산화 작용으로 인해 노화를 막아주면서 암 예방, 각종 질병으로부터 몸을 보호해 준다고 합니다.

 

셋. 뼈 건강에 좋아요

뼈 건강에 좋은 모링가는 평소에 뼈가 안좋은 분이라거나 나이드신 분들이 챙겨 드시면 좋을것 같은데요. 모링가에는 뼈 건강에 좋은효과가 있는 칼슘이 풍부해 골밀도를 높여주면서 좀더 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 그래서, 나이드신 분들의 골다공증이나 어린이들의 성장발육에도 모링가 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

 

넷. 해독작용을 해요

우리가 흔히 마시고 있는 공기중이나 음식물을 통해서 우리 몸에는 서서히 독소들이 쌓여가게 되는데요. 독소의 양이 적을때는 우리가 직접 느낄 수 없겠지만, 그 양이 많아지면 결국 몸에서 부작용이 나타날 수 밖에 없는데요. 해독작용을 하는 모링가를 평소에 챙겨 먹으면 체내에 쌓인 독소들을 배출시키고 몸의 면역력을 향상시켜 몸이 건강해 진다고 합니다.

 

 

다섯. 변비에 좋아요

모링가효능 마지막으로는 변비에 좋다는 것인데요. 모링가 나무의 잎에는 아스코르빈산이라는 성분이 함유되어 있다고 하는데요. 이 성분이 장속에 있는 숙변을 제거하는 등의 변비에 좋은효과가 있다고 합니다. 변비로 고생하는 분이라면 모링가를 섭취하면서 식이섬유가 풍부하게 함유된 과일이나 야채 등을 자주 먹으면 더 좋은효과를 볼 수 있답니다.

 

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모링가 부작용

간혹 드시는 분에 따라서 복통이나 설사, 구역질 등의 부작용이 나타날 수 있다고 하는데요. 이러한 증상들이 나타나는 분이라면 섭취하는 양을 줄이시거나 며칠간 복용을 금하고 다시 드셔보세요. 물론, 증상들이 계속적으로 나타난다면 차라리 안드시는게 좋겠죠?.. 또한, 모링가를 섭취하면 자궁근육을 수축시키는 경우가 있어 임산부들은 안드시는게 좋다고 합니다. 이상으로 모링가효능에 대한 포스팅을 마칩니다.