능이버섯효능

능이버섯효능

독특한 향이 특징인 능이버섯은 칼로리가 매우 낮고 수분과 섬유소가 풍부하겨 쉽게 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에도 좋습니다. 좋은 능이버섯을 구입하는 방법은 갓의 색깔이 연갈색이며 넓게 퍼져있는 것이 좋다고 합니다. 오늘은 여러가지 버섯중에서 능이버섯의효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

능이버섯효능 1 - 성인병 예방
온갖 성인병의 근원은 콜레스테롤이라고 할 수 있습니다. 이 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 능이버섯 효능이 있습니다.

능이버섯효능 2 - 소화불량 치유
능이버섯은 혈액을 맑게 해주고 심신을 안정시켜줍니다. 또한, 단백질 분해성분이 풍부하게 함유되어 체증이 있거나 속이 더부룩 할때도 좋고 육류를 먹고서 체했을때에도 능이버섯의 효능이 있습니다.

능이버섯효능 3 - 암예방
버섯종류들이 대체적으로 암 예방에 효능을 가지고 있습니다. 능이버섯에도 암세포를 억제시켜주는 성분이 풍부하여 암예방에 좋습니다.

능이버섯효능 4- 혈액순환
능이버섯은 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 꾸준히 섭취하시면 혈액순환에 효능을 보실 수 있습니다.

능이버섯 칼로리 및 영양소
- 능이버섯 칼로리는 능이버섯 100g당 44kcal를 포함하고 있습니다. 능이버섯은 고단백 저칼로리 식품으로 섬유소와 수분이 풍부하여 다이어트에도 좋습니다.

- 능이버섯 영양소

이상으로 능이버섯효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.