자몽의 효능은 무엇인가요? 8가지 안내~!

피부미용
자몽에는 피부미용에 도움이 되는 비타민C가 풍부하면서 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부의 재생을 도와주면서 피부노화를 막아주는데요. 자몽을 꾸준히 먹어주면 기미와 주근깨의 발생을 막아주고 여드름으로 인한 모공의 확대 및 염증을 억제시켜 준다고 합니다.

피로회복
자몽에 풍부한 비타민C는 피로회복에 도움이 되는데요. 특히, 자몽에 풍부하게 함유된 구연산 또한 피로물질인 젖산이 체내에 쌓이는 것을 막아주고 제거하여 피로를 푸는데 자몽의 효능을 볼 수 있는데요. 평소 피곤감을 자주 느끼시는 분이라면 자몽을 챙겨 드셔요.

자몽의 효능은 무엇인가요? - 골다공증 예방
혈관내에 유해한 콜레스테롤이 쌓이게되면 혈관이 좁아지고 동맥의 탄력이 떨어지고 혈전이 생기면서 골다공증을 유발하게 되는데요. 자몽에 함유된 펙틴 성분이 이러한 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환 또한 좋아지게 됩니다.

골다공증
뼈 건강에 도움이 되는 칼슘을 먹는다고해서 우리 몸에 모두 흡수되는 것이 아닌데요. 체내에 칼슘의 흡수를 도와주는 성분이 비타민C 인데요. 자몽에 풍부한 비타민C가 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 건강하게 만들어 골다공증을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.

기관지 강화
자몽을 꾸준히 드시면 기관지 강화에 도움이 되는데요. 평소에 감기나 천식, 폐렴 등의 기관지 질환이 있는 분들이 섭취하면 치료에 도움이 되며, 각종 기관지질환의 예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히, 가정에 감기에 자주 걸리는 어린이가 있다면 자몽을 챙겨먹이면 좋습니다.

다이어트
자몽으로 다이어트 하시는 분들도 많으신데요. 자몽의 칼로리는 100g 당 30kcal 이며, 자몽 1개의 무게가 약 300g 정도이니.. 자몽 1개의 칼로리는 약 90kcal 일 정도로 열량이 낮은데요. 또한, 자몽에 풍부한 식이섬유는 지방을 분해하면서 포만감이 높아서 다이어트에 활용하셔도 좋습니다. 다만, 한번에 과잉섭취는 삼가하도록 하세요.

변비
다이어트 하시는분들 중에는 변비때문에 고생하시는 분들이 참 많으신데요. 자몽은 다이어트와 함께 변비에도 효능을 볼 수 있습니다. 자몽에 함유되어 있는 펙틴 성분이 신진대사와 장의 운동을 촉진시켜 변을 부드럽게 해주면서 변비를 해소해 준다고 합니다.

자몽의 효능은 무엇인가요? - 숙취해소
자몽이 간의 해독작용을 도와 체내에 있는 알코올을 분해하는 작용을 하여 숙취해소에 좋을 뿐만아니라, 간 기능을 강화시켜 준다고 합니다. 특히, 자몽이 알코올 대사를 촉진시켜서 빨리 분해를 해준다고 합니다.