걷기 운동 효과 총정리~!
가만이 있어도 땀이 줄줄 흐르는 폭염 속에서도 운동은 멈출 수 없지요. 일부러 땀복을 입고 열심히 걷기 운동을 하는데요. 하필이면 아이들 학교운동장 공사 중이라 동네를 몇 바퀴씩 돌고 있네요. 걷기 운동 효과 어떤 것들이 있을까요? 걷기운동효과는?1.마음의 안정하루 종일 쌓인 스트레스며 근심 걱정거리가 많을 때 걷기만한 것이 없는데요. 오래 걷다보면 걱정도 잠시 잊을 수 있어 심신 안정이 됨은 물론이고, 우울감을 잊을 수 있어 좋은 것 같습니다. 제 지인 중에는 하루에 수십키로를 혼자서 이어폰 키고 걷는 분이 있는데요. 걷고 있을 때는 아무 생각 안나서 너무 행복하다고 하더라구요. 그런데 무리하게 걷고 집에 오면 다리가 조금 아픈거 말고는 머리가 행복해진다고 하더라구요. 2.심장병 예방걷기 운동 효과 중..
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2016. 8. 16. 21:19