단감효능 및 단감 칼로리 BEST

단감효능 - 면역력 증진
날씨가 추워지면 야외활동이 줄어들면서 면역력이 떨어져 감기나 각종 질병에 노출될 위험이 커지게 되는데요. 단감에 풍부한 비타민C는 피부의 점막을 강하게 만들어주고 몸의 면역력을 높여서 감기와 함께 각종 질병을 예방 및 치료하는데 도움이 됩니다.

피부미용 및 노화방지
피부미용이나 노화에 대해서는 누구나 관심을 가지고 계실텐데요. 특히, 날씨가 추워지면서 피부가 건조해지고 거칠어지게 되는데요. 각종 비타민이 풍부한 단감을 꾸준히 섭취하면 피부를 매끈하고 곱게 만들어주며, 미백효과 등의 피부미용에 좋으며, 단감에 함유된 비타민E는 세포의 노화를 막아준다고 합니다.

니코틴 제거
담배를 태우시는 분들도 단감을 꾸준히 섭취해주면 좋은데요. 단감을 섭취하면 담배의 발암물질인 니코틴을 체외로 배출시키고, 특히 단감에 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분이 폐를 보호해주고 니코틴의 배출을 촉진시켜 준다고 합니다. 담배를 태우시는 분이라면 단감의 효능을 보기위해서라도 습관적으로 단감을 섭취해 보시길 바랍니다.

숙취해소
연말이 다가오면서 각종 술자리가 많으실텐데요. 숙취해소에도 단감효능을 볼 수 있답니다. 단감에 함유되어 있는 과당과 비타민C가 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 분해 및 배출시키는 효능을 가지고 있으며, 단감의 탄닌 성분은 체내에 흐르고 있는 아세트알데히드를 흡착하여 체외로 배출시켜 주기때문에 숙취해소에 도움이 됩니다.

시력보호
단감에 풍부한 비타민A는 눈에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 단감을 꾸준히 섭취하면 눈을 보호해주고 시력을 회복 및 향상시키는데 도움이 됩니다. 특히, 컴퓨터나 눈으로 작업을 많이 하시는 분이라면 단감을 꾸준히 챙겨먹으면 좋습니다.

이외에도 설사나 배탈이 났을 때 단감을 섭취하면 설사와 배탈에 효과가 있으며, 멀미로 인한 구토를 억제시키는 효능을 가지고 있어 멀미치료에도 좋고, 지혈작용이 뛰어나기 때문에 출혈이 있을때에도 단감효능을 볼 수 있습니다.

단감칼로리
100g 기준으로 단감 칼로리는 44kcal 인데요.
중간크기의 단감 1개가 약 150g 정도이니, 단감 1개 칼로리는 약 70kcal 정도 입니다.
날씨가 추워지고 연말이 다가오면서 피부나 숙취, 감기 등에 관심을 가지셔야 하는데요.
단감을 꾸준히 섭취하시면 도움이 된답니다.