기침가래에좋은음식 알아볼까요

기침가래에좋은음식 알아볼까요

감기 증상인 기침과 가래를 가볍게 생각하는 경우가 많습니다만, 기관지염이나 기관지 확장증, 폐등 등으로 인하여 발생하는 경우도 있으므로 너무 가볍게 생각하여 무시해서는 안되는데요. 특히, 기침이나 가래가 몇개월 동안이나 끊이지 않고 나타난다거나, 갑자기 호흡곤란과 함께 발작적인 기침이 나타나는 경우, 가래의 색이 검거나 누럴 경우에는 반드시 의사와 상담을 받으시는 것이 좋습니다. 오늘은 기침가래에좋은음식에대해 알아보도록 하겠습니다.

기침가래에좋은음식 - 연근
연근을 달인 물을 섭취하면 기침을 예방해주고 치료해주는 효과가 있습니다. 연근을 껍질째 말려서 얇게 썬 다음 물엿과 함께 달여 하루에 3번씩 나누어 섭취하시면 심한 기침도 가라앉힐 수 있습니다. 또한, 연근즙을 마셔도 같은 효과를 보실 수 있는데요. 연근을 깨끗이 씻은 다음 껍질째 갈아서 이용하시는게 좋습니다.

기침가래에좋은음식 - 파
파는 감기 증상으로 인하여 열이나면서 기침과 가래가 심한 경우 이를 진정시켜주는 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 파의 흰색 줄기부분을 꿀과 함께 섞어서 파꿀탕을 만든후 하루에 2회씩 1큰술씩 섭취하시면 기침이 멈추고 가래를 가라앉힐 수 있습니다.

기침가래에좋은음식 - 질경이
질경이 잎이나 씨는 기침과 가래를 가라앉히고 설사를 멎게해주며, 이뇬작용을 가지고 있어 부기해소에도 효과가 있는데요. 질경이 잎이나 씨 10g 정도에 물 1컵을 붓고서 그 물이 반으로 줄어들 때까지 달여 하루 3회씩 공복에 마셔주면 기침이나 가래를 진정시키는 효과를 볼 수 있습니다.

기침가래에좋은음식 - 배
열이나고 기침이 멈추지 않으면서 가래가 계속적으로 끓어올라서 목이 아프다면 배즙을 만들어 섭취하시면 증상을 호전시킬 수 있습니다. 배즙에 꿀이나 생강즙을 넣어 따뜻하게 마셔도 기침과 가래에 도움이 되는데요. 다만, 배는 몸을 차게만드는 성질을 가지고 있으니 내이 심한 분이거나 위장이 약하신 분, 설사기가 있는 분, 출산 직후의 산모분들은 지나치게 많이 섭취하시면 좋지 않습니다.

기침가래에좋은음식 - 금귤
금귤을 설탕물에 찐다거나 삶은 것을 섭취하시면 목구멍의 통증이나 기침에 잘 듣는다고 하는데요. 금귤 10개를 반으로 자른 다음 물 2컵을 붓고 설탕을 조금 넣고서 끓인물을 마셔주면 효과를 보실 수 있습니다.

기침가래에좋은음식 - 무
무는 위장기능을 도와 소화를 촉진시키고 가래를 없애주는 효능을 가지고 있어 심한 기침이 계속적으로 일어나 체력소모가 심한분들이 섭취하시면 좋습니다. 기침과 가래 증상이 있는 경우에는 무엿을 만들어 기침이 나올때마다 소주잔으로 1잔씩 마셔주면 좋습니다. 무를 깨끗이 씻은 후 껍질째 얇게 썬 무를 유리병에 넣고 꿀을 채워서 서늘한 곳에 2~3일 정도를 재웠다가 즙이 우러나면 숟가락으로 떠서 먹으면 됩니다.