아마씨의효능 및 먹는법

아마씨의 효능 및 아마씨 먹는법

아마씨의효능 - 변비예방
식이섬유가 풍부한 아마씨를 섭취하면 장 운동이 활발해져서 변비를 예방해주는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 장에 있는 독소를 흡수하여 배출시키고 장에 있는 좋은균들을 증진시켜서 장을 건강하게 해주고 다이어트에도 도움이 됩니다.

아마씨의효능 - 암예방
항암작용이 뛰어난 아마씨는 암 예방에도 효능이 뛰어난데요. 아마씨가 우리 몸의 호르몬을 통제하여 암을 예방해 준다고 합니다. 지금 현재 암이 없더라도 호르몬에 이상이 있는 분들이 꾸준히 섭취해주면 좋습니다.

아마씨의효능 - 뇌기능 증진
아마씨에는 오메가3가 풍부하게 들어 있어 꾸준히 섭취하면 뇌기능을 증진시키는 뛰어난 아마씨 효능을 볼 수 있는데요. 수험생이나 머리를 사용하는 분들에게 좋습니다.

아마씨의효능 - 피부질환 개선
피부질환이 있는 분들에게도 아마씨가 좋은데요. 특히, 아토피가 있는 아이들이 은근히 많습니다. 아토피 피부질환이 있다면 아마씨를 따뜻한 물에 한시간 정도 담구었다가 우려낸 물을 환부에 발라주거나 마시면 아토피성 피부질환에 효과가 있다고 합니다. 또한, 자외선이나 기미/주근깨 등의 피부질환이 있는 분이거나 갱년기 여성분들의 증상인 안면홍조에도 아마씨의 효능을 볼 수 있습니다.

아마씨의효능 - 심장병 및 치매 예방
오메가3가 풍부한 아마씨는 체내에 쌓여 있는 콜레스테롤을 배출시키고 혈전을 용해시켜 혈액순환 개선에 도움이 되며, 심장관련 질환을 70%까지 줄여준다고 합니다. 또한, 혈압을 낮추어주고 심혈관계 질환이나 치매예방에도 아마씨 효능이 있습니다.

아마씨먹는법
아마씨 먹는법은 개인 식성에 따라서 먹으면 되는데요.
씹는 것이 힘들다거나 위장이 안좋은 분들은 아마씨를 이용해 죽을 만들어 먹으면 좋습니다.
과일과 함께 아마씨 분말을 쥬스로 만들어 아침식사 대용으로도 좋습니다.
또한, 아마씨 분말과 요플레를 섞어 먹으면 각종 질병치료에 도움이 됩니다.