오디 칼로리 및 오디영양소

오디 칼로리 및 오디영양소

8월부터 9월말까지 제철인 뽕나무에서 열리는 오디는
달콤한 맛이 인상적이고 칼로리가 낮아
비만인 분들에게도 좋습니다.

오디 구입법
겉은 검은색이고 꼭지가 신선하며 통통한 것을 고르되
무르지 않은 것이 좋습니다.
오디즙은 짙은 보라색인 것이 잘 익은 것입니다.

오늘은 오디 칼로리 및 오디영양소에 대해 간단히 알아보겠습니다.

오디 칼로리 및 영양소
- 오디 칼로리는 오디100g당 50kcal 포함되어 있으며,
칼로리가 낮아 비만인 분들이 섭취하기에도 좋습니다.

- 오디영양소(100g 기준)